TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 13. 12. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

romfor

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9581
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136538.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5679 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Rekapitulace - po 1. měsíci

06. 02. 2011

A je to tady!

... mám za sebou první měsíc a tak trošku bych si to hlavně pro sebe ráda zrekapitulovala ...

VÝCHOZÍ STAV:

Registrace 13.12.2010, reálný začátek sebekoučinku  - 6.1.2011.

Pocity:

-          strach ze selhání – na základě milionu předchozích zkušeností

-          nedůvěra v „zázračnost sebekoučinku“

-          nechuť zapisovat, zdání přílišné složitosti

-           ALE přesto chuť se do toho konečně pustit

-          nechuť aktivně se zapojit do komunity, potřeba co největší anonymity

PRŮBĚH:

-          totální „propadnutí číslům“ :o))

-          pocit velké zábavy při plánování, ale někdy i únava večer po příchodu z práce a nechuť plánovat, vážit, zapisovat …

-          14 dní nemoc – tedy nulová pohybová aktivita

-          pravidelné konzultace s psycholožkou STOBu

-          zvýšení 5000KJ na 7000KJ a velký strach z nabírání

NYNĚJŠÍ STAV:

První měsíc za mnou – 6.2.2011

Pocity:

-          přemožení vlastního strachu z lékařů – velká chvála a nadšení na obezitologické klinice    (= zdroj nočních můr, psych.  Problémů, když jsem se tam přihlásila dobrovolně a sama …)

-          manžel se přidal ke mně a hubne velmi úspěšně, velmi mě podporuje a miluje mě za teplé večeře :o)))))

-          získání „hubnoucích přátel“ na webu – neuvěřitelná podpora

 

Cíle, aneb co mi ještě chybí:

Jsem v pásmu velmi těžké obezity, mám před sebou nějakých 60Kg , které musím dát dolů. Po mnoha letech (bude mi 33let) tomu ale věřím … Chybí mi získat radost z pohybu, zatím toto cítím jen u plavání, které mi díky „nefungující“ gravitaci jde obstojně, v plánu mám nordic walking (od příštího víkendu), časem snad další pohyb – doma na mě zlověstně mrká „Eda“ – můj eliptický trenažér :oD.

 

ZÁVĚR: 

díky, díky, díky všem ze STOBu, autorům sebekoučinku, bez kterého si už svůj nový životní styl nedovedu představit, a DÍKY VÁM VŠEM, kteří se mnou komunikujete, odpovídáte na moje otázky a podporujete mě. Je to obrovský hnací motor.

Krásnou neděli všem, Romča :o)

 

Hodnocení (19 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

07. 02. 2011 11:14
jejda, včera už jsem se k PC nedostala teĎ tohle!!!! Jsem právě uprostřed velmi nepříjemného auditu, ale teď tu sedím, jak jsem si na chvíli odskočila, kutálí se mi slzy po tváři, usmívám se na monitor jako blázen a jsem šťastná. DĚKUJU, DĚKUJU, DĚKUJU !!!!! vám VŠEM. Je až neuvěřitelný, jaká podpora přichází od "cizích" lidí. omlouvám se, protože vy už nejste cizí, vyjste prostě MOJI! Všem posílám vekou pusu a přeji krásný den :o)).
07. 02. 2011 05:14
romčo, skvělýýý! je bezva, že jsi to všem vykecala. to pomůže udržet lajnu, i když se nechce. taky jsem slíbila známým, že do roka a do dne bude moje kůže volná, jestli potřebujou novou koženou sedačku :-) taky mě čeká spousta kil a věřím, že s tím zamávám, i když jsem úplně na začátku. tohle skvělé místo a vaše úspěchy mi k tomu pomůžou - a za to díky i tobě, že jsi to dokázala rozjet!!
07. 02. 2011 03:03
Gratuluji, a taky děkuji...za tvůj rozbor přístupu k novému životu.
06. 02. 2011 23:45
Úžasné čtení! Je vidět, že to jde. A co nakopne ještě víc je, že to jde zdravou-správnou cestou a na furt! Jsi úžasná a buď taková i nadále, držím palce a přeju hodně štěstí a úspěchů ;-)
P.S.: plavání je super, nezdá se to, ale je to fuška a je to to nejlepší pro klouby
06. 02. 2011 21:56
Ahoj,
moc mě nadchlo to jak jsi se k tomu postavila a jak se ti vede a že to nevzdáváš. Já jsem teprve začala, ještě nemám za sebou ani týden, ale po přečtení tvého příspěvku vím, že to dokážu, a 34kilo bude dole jako nic.. Držím palce Váva
06. 02. 2011 20:53
Gratuluju, zvládneš to:-)
06. 02. 2011 20:47
Gratuluji :-) Prima počteníčko, které mě i když mám tento týden pouze -0,40kg,moc povzbuzuje. Jen tak dál.....
06. 02. 2011 20:45
Moc,moc gratuluji k úbytku kilíček.držím palečky aby i ta další Tě brzo opustila...:-))
06. 02. 2011 20:16
Věřím, že to zvládneš a moc gratuluji :-)
06. 02. 2011 19:12
Zvládneš to, s takovou podporou!!!
06. 02. 2011 18:26
Krásně napsaný a moc gratuluji k úbytku. Pohyb zařazuj určitě postupně. Mě se osvědčila právě rychlá chůze. Teď už jsem si troufla i na fittbaly a chodím do stobu na zumbu. Přeji další úbytky a radost z pohybu.
06. 02. 2011 17:48
i mě dnes sluníčko nabylo a to nejsem jeho velký fanda, protože jsem těžký astmatik a každý paprsek věští příchod jara a kyteeeeeek :o((((, ale jinak je to fajn, pozitvní, hezký, prostě prima - stejně jako tady s vámi ;o)
06. 02. 2011 17:46
Moc ti fandím , držím palce... mně se vyplácí, že jsem to rozkecala- není cesty zpět- nemůžem to vzdát, když to všichni vědí :-)) . Drž se , dnes to sluníčko bylo pozitivní a krásně mně nabylo- těším se, že nás čeká hodně takových krásných sluníčkových dnů na procházkách...
06. 02. 2011 17:32
ježiš, holky (Bojovnice, Anezko, Zuzko, Dolly, Myrtil, Hermanko), vy jste zlatý, mám slzy v očích, děkuju!!! Tohle je vždycky super nakopnotí :o). Budu bojovat a budu postupně hlásit :o))) a doufám, že časem budu moct vyměňovat svoji ikonku za menší a menší hrošíky :oD. Díky za tip na focení, to se mi hodně líbí :o)) a v době digifoťáků to nestojí nic :o), jen tu radost...
06. 02. 2011 17:28
Ahoj Romčo, gratuluji ke spávnému rozhodnutí a pevné vůli :-), jen tak dál :)))).
06. 02. 2011 17:24
Ahoj Romčo, třeba by se ti za začátku líbily nejvíc právě procházky - znám to z vlastní zkušenosti - když má totiž člověk pocit, že je jaksi "bez kondice", tak nejvíc pomůže úplně nejjednodušší pohyb, kdy není cílem "nic" - hlavně hubnutí nebo sportování, prostě cokoli, kdy dostává "zpětnou vazbu", že by mu to "mělo jít" mnohem líp. Věřím, že po čase, až se zlepší kondice, se nějaké ty zábavnější "sporty" objeví samy... A na procházky se sebou dá vzít foťák - a když se jde s cílem fotit zajímavé věci, tak už člověk tolik nemyslí na to, že "plní kilometry a kilojouly".
06. 02. 2011 17:21
Milá Romčo, ušla jsi, myslím, ten nejtěžší kus cesty k vysněnému cíly :získala jsi zdravou sebedůvěru a sebehodnocení a poprvé si věříš. Nepochybuji, že dojdeš k cíli, je to u tebe běh na hodně dlouhou trať, ale ty to určitě dokážeš. Moc a moc ti v tvém snažení držím palce !
06. 02. 2011 17:18
Ahoj Romčo, blahopřeji za to žes to nevzdala a zkusila si to tady. Tleskám za to, že máš měsíc za sebou a několik úspěchu v kapse. A budu držet palečky, ať jdou ještě dolů a ať se jen zelenají, teda ta kila a ty semaforky :-)
06. 02. 2011 16:33
Krásný,ve chvíli kdy se ti posunula ručička váhy směrem dolu,ti muselo být jasný,že nyní to zvládneš.I přesto,že máš před sebou hodně práce,jsem si jistá,že to zvládneš.Moc ti držím palce
06. 02. 2011 16:29
Velká gratulace, k úbytku i k najité víře a sebedůvěře. Moc držím palce a věřím,že svého cíle dosáhneš!
06. 02. 2011 15:43
díky, Peťo :o)
06. 02. 2011 15:40
Ahoj Romčo :-) je vidět, že když člověk chce, je ochotný pro to něco udělat, a má podporu (nejen tady, ale i v milujícím člověkovi doma), tak to prostě jde. Tvůj výsledek je úžasný a já Ti moc přeju, aby se Ti i nadále dařilo :-) Peťa
06. 02. 2011 15:28
ahoj holky, děkuju moc. Ono to šlo teď tak rychle asi jen kůli vodě a tomu, že jsem si snížila ten příjem, ale kdybych hubla kontinuálně 3-4kg měsíčně dlouhodobě, byla bych šťastná jako blecha :o)))
06. 02. 2011 15:23
Romčo, krásné počteníčko - vyjádřila jsi to dokonale. Ale hlavně velká gratulace ke krásným výsledkům. Já mám za sebou taky 1.měsíc a řekla bych, že ten snad byl nejhorší - než jsem si zvykla já i moje tělo. Jen tak dál, ať se ti daří.
06. 02. 2011 15:13
Romčo, 9,6 kg za měsíc?! To je výborný výsledek!! Moc gratuluju a jen tak dál :)
06. 02. 2011 14:35
díky díky, Sarmos, právě vyrážím s manželem na malou procházku po nemoci a už se moc ven těším .o)). Ale máš pravdu, každé kilo je znát, mám dole 9,6 kg a cítíms e líp i při mojí váze :o))
06. 02. 2011 14:25
Romčo, ted ještě čtu, že jsi to všem rozkecala.... o mne ví kamarádky, dcery, od včera i bratr a sestra s protějškama. Bratr a švagrová se asi přidají...
Manžel to neví - sám je jak chrt... a jen by mi radil.... takhle si jedu pěkně podle STOBU a ještě jsem ve studii na obezitologii.
Manžel si třeba jednou všimne - přijde mi že si mne víc prohlíží.... ale mlčím jako hrob. Samo se mu líbí moje vaření - ale dávám si stranou a pak mu jeho porci ještě dovylepšuji :-) zítra se mi vrací dcera z univerziády, bála se, že přijdu na letiště v jejím oblečení... to se mi asi nepodaří .... ale třeba za pár týdnů. Dcera se asi bude chtít přidat, tak budu mít i doma spolubojovnici, už jsem dokoupila krabičky ....
MÁM Z NÁS VŠECH TADY VELKOU RADOST :-)
06. 02. 2011 14:17
Romčo,

krásné počteníčko - děkuji :-)
blahopřeji k rozhodnutí - opožděně, blahopřeji k manželovi i manželovi, že se přidal.
Držím všecny pěsti, at se ti daří postupné kroky v boji s kily.
Radost z pohybu určitě také přijde. Já dala dolů 5 kg z tak cca 20, které bych ráda odložila. Sport a pohyb mne baví víc, protože i těch 5 kg při pohybu je dost znát. Věřím, že každým ztraceným kilem na tom budeme lépe a lépe.... Ještě dodám, že v mém případě méně 20kg rozhodně neznamená hubenouru, ale říkám si, když bych měla solidní 42 velikost, bylo by to SUPER!!!!!!!!!
06. 02. 2011 14:14
:o)) moc ti děkuju, podpory není nikdy dost, taky v to věřím, ikdyž mám strach, ale rozkecala jsem to už všem, není cesta zpět :o))))
06. 02. 2011 14:07
Krásnou neděli i tobě, Romčo, máš krásně nastartováno, obrovskou motivaci a tak to zdárně zvládneš, já ti věřím :)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři