TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 13. 12. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

romfor

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9581
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136538.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5679 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

vzdávám velký příjem :o(

13. 02. 2011

nedá se nic dělat ... vážení každé pondělí, do úterka jsem zhubla -0,5 kg, od středy jen nabírám, k dnešnímu dni celekem +0,7 kg, celkem oproti pondělku +0,20kg. Nehraju, takhle ne. Vím, je to málo, ale já se na to každý den nemůžu koukat, jak pomalinku lezu zpátky. Nad svou jubilejní hranicí -10kg, kterou jsem se chlubil,a mám už +0,60 kg. Snižuju ze 7000KJ (stejně jsem se při nich necítila dobře) na 6500KJ, pokud to bude nutné, pak i na 6000KJ. A musím přidat vvíc pohybu, to tedy hlavně, pak se uvidí, co dál ... To nám ta neděle pěkně začíná, celou ji prosedím pracovně u PC, odpo aspoň vytáhnu manžela na procázku a opráším hůlky :o). ALE SEBEKOUČINK NEVZDÁVÁM ANI NÁHODOU!!!
Hodnocení (12 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

15. 02. 2011 06:46
holly díííky :o))
zavináč byl opravdu "masák" .... :o)))) dnes ráno jsem se zvážila ALE VÁŽNĚ naposled po jednom dni :o)))). Ale bylo to PRÍÍÍÍMA, váha ukázala o půl kila míň :o)
14. 02. 2011 20:22
Tý jo... zavináč :-). Musím ihned zadat pokyn k jeho nákupu :-D
14. 02. 2011 19:32
Škoda, že na to není psychokoučink - "vytáhla - nevytáhla jsem váhu ze skříně".
14. 02. 2011 18:22
asi to bude i sebezáchovné, protože večeřím zavináče velikosti velryby a knuspíky :o)))
14. 02. 2011 18:21
Irčo, fakt dobrý nápad. Díky holky, už jsem si plánovala, jak se zítra zvážím, tak zkusím odolat :o))))
14. 02. 2011 16:52
Opravdu to chce vydržet a na váhu si stoupnout jen jednou za týden. :-))
14. 02. 2011 16:45
Irenka má dobrý nápad :-))) budeš pak víc v klidu ;-) :-)
14. 02. 2011 16:15
No vidíš - zbytečně ses stresovala. Hlavní je, že jsi to nevzdala :-). Nastav si do psychokoučinku: budu se vážit jen jednou týdně ;-)
14. 02. 2011 16:07
Ahoj Romčo, prosímtě zavři tu zatracenou váhu do skříně a nevaž se každý den, akorát se nervuješ. Důležité je vydržet. Držím palce a špíčkům troubím na odchod!
14. 02. 2011 10:28
Jsem ráda za tebe:-)))
14. 02. 2011 08:35
DĚKUJUUUUU!!!!! :o)))), takjedu dál, včera jsem se vzteky málem strhla na elipticalu a túře, zapadla jsem po kolena na poly do bahna :o)), ale je to príma a dalo mi to sílu na dnešní hnusný den v práci, kde mě čekají jen samé průs ..., ale co, hlavně že půl kila je pryč!! :o)) děkuju ;o)
14. 02. 2011 07:46
Supeeeeeeeeeeeeeer :-) tak vidíš, že to jde ;-) Mám z Tebe radost. Hlavně tedy z toho, že konečně sama vidíš, že to není taková hrůza, jak sis myslela :-) Huráááááááá!!!!
14. 02. 2011 07:30
Super, romfor :) Je vidět, že stobácká kalkulačka nás všechny zná a ví, co je pro nás dobré ;)
14. 02. 2011 07:22
Paráda! Tak papej dál a nedrob ;)
14. 02. 2011 07:05
nevzdala jsem !!! HURÁ !!!! tady je výsledek: po dennodením přibírání minulý týden to skočilo, dnes ráno po týdnu stresu, kdy váha kolísala v rámci 1 kg nahoru dolů, je celkový výsledek oproti pravidlnému vážícímu dni, což je pondělí = mínus 0,5kg, tak aspoň něco, a to tedy při zvýšeném příjmu z 6000KJ na 7000KJ, jupíííííííí :o))
14. 02. 2011 01:14
Nevzdávej....nevzdávej....nevzdávej.....:-)))
13. 02. 2011 10:53
to Zuza: no, nevím, asi to předčasný je, ale já se v tom plácám, jednou si myslím, že jo, pak že ne ...
to Glaglys: přesně tak to cítím! ale jo, nakonec jsem podlehla, respektive pomohly mi vaše komentáře, dal jsem 6800KJ :o)), hlavu ošálila, dám ještě eliptical a procházku, dala jsem veliký podíl zeleniny, tak uvidím. No, v úterý mám zase konzultaci s Evou (STOB), tak uvidím, co ona na to ...
to Ivet: nevzdávám, mám depku, ale nevzdám! Díky :o)
13. 02. 2011 10:25
Nevzdávej to, to je nejdůležitější! Uvidíš, že až najdeš ten příjem, který Ti sedne, a ustálíš to, všechno půjde mnohem lépe ;-)
13. 02. 2011 10:02
Ahoj Romčo, nevzdávej se po jednom týdnu... dej si čas. Já vím, že je to děs vidět, že to, o co ses snažila a co se Ti už povedlo jde "do kelu", ale je to jen jeden týden. Tělo má záhadné pochody, které my asi nedovedeme rozluštit. Navíc, i když si to nemyslíš, tak Ti pohybem narůstá svalová hmota, která fakt JE těžší než tuk. I když je třeba ještě schovaná JE TAM! Chápu Tvoje obavy, chápu i to, že chceš příjem snížit, ale pokud Ti odborník doporučil vyšší příjem, tak ho zkus dodržet. Jestli se necítíš v 7000 dobře, tak zkus třeba 6800 :-)) kompromis, ne? Ale jestli spíš nebude problém uvnitř Tvé hlavičky, že 7000 je moc a proto se necítím dobře. Důvěřuj.
Navíc jsi byla ve stresu, to se kila drží jako klíšťata.
Takže neklesej na mysli, však my to těm "macíkům" nandáme!!!! (ať se jim to líbí, nebo ne)
13. 02. 2011 09:26
Ahoj, jsem ráda, že to nevzdáváš. Jeden týden, kdy přibíráš je asi pro tebe velkou zkouškou. A ve stejné situaci jako ty, bych taky možná uvažovala, že si příjem snížím. Na druhou stranu není kvůli jednomu týdnu předčasné to hned snižovat? Ale pokud to tak cítíš a budeš se cítit líp, tak zhůru do toho. Naše hlavičky jsou záhadné věcičky, takže třeba ti to opravdu pomůže, když budeš spokojená s nastaveným příjmem. Budu ti držet palečky.
13. 02. 2011 09:17
taaak, dobře, je třeba se zakousnoout, mám za sebou 25 min eliptikalu (víc zatím nezvládám) a to samé zkusím ještě večer, plus procházka, no přece ty pracně zhubnutý kila tak lehce nedám !!!!
13. 02. 2011 08:37
to Myrtil: máš pravdu, u mě je to odně o tom, že mám málo pohybu, musím zabrat. Se svou váhou mám s tím problém, nic mi pořádně nejde, jen to plavání, kde mě voda nadnáší, ale musím se nějak zakousnout. Procházka je fajn a za chvíli mám v plánu trošku i eliptical, ikdyž tam to teda moc nedávám, nevydržím :o(((, ale to se snad bude časem i zlepšovat.
to desire: já si právě tak nemůžu pomcot, ale je fakt, že mě to vždycky odrovná, když je tam přibrání :o(
to bohumistka: to není špatný nápad, že bych se párkrát proběhla v baráku po schodech, máme tedy jen 4 patra, ale mohla bych víckrát :o)
13. 02. 2011 08:21
Chce to neztrácet hlavu a vydržet!!!! Asi jsme si tím prošli všichni.Důležité jsou tekutiny a pohyb. Každý den vyjdu 3x 9 patro/jen nahoru,dolů si jedu výtahem-prý kvůli kolenním kloubům,když mi je 65 :-)- a hodinová procházka,nebo i s nakupováním a jde to. Když jsem nechodila ven, tak jen ty schody byly málo-14 dní ani deko. Nevěš hlavu,ono se to poddá.
13. 02. 2011 08:20
Ono jak komu to vyhovuje. Já se například vážím denně, ale nejsem ten typ, co by se váhou stresoval. Za bernou minci beru tu váhu jednou za týden a to denní vážení mám proto, abych viděla, že je to v pořádku, že váha klesá a když trošku stoupne, tak mi zabliká červené světýlko v hlavě: POZOR, uberu na večeři a je to hned zase v pořádku. Ale chápu, že to každý má jinak. Mně by naopak stresovalo, kdybych denně na tu váhu nestoupla, ale to psychika. Vy se máte, že můžete na procházky, já asi taky vyrazím, aspoň na malou, i když jsem na nemocenské. Už to nemůžu doma vydržet :-(. A venku je krásně mrazivo.
13. 02. 2011 08:16
A já se toho "bojím" - ale říkám si už předem - no a co, z jednoho týdne se přece nezblázním, mám jich ještě spoustu před sebou. Musím víc cvičit, teď nemůžu vůbec, protože celé noci prokašlu. Ty můžeš - tak si přidej k plánované procházce půlhodinu - a uvidíš. Důležité je přidávat "výkony", aby se zvýšilo spalování, ne ubírat jídlo a držet si metabolismus nízko. Tak si užij procházku, třeba bude dnes i hezky!
13. 02. 2011 08:12
díky, přátelé drazí :o))
to Sidlovka: asi budu tu váhu muset vážně odstranit z koupelny, nebo mě z ní šlehne .... :o(((
to Kardan: jooo, kéž by svaly :o)), mám na sobě jen tuny tuku, na svalech třeba zapracovat, ale i tak děkuju za povzbuzení :o), na procházku se těším, tady chumelí jako blázen :o)
to Myrtil: mě štve, že budu mít víc :o(((
13. 02. 2011 07:58
Zamkněte váhu do skříně a vytahujte jí pouze jednou za týden. Při každodením vážením se akorát stresujete. Váha může kolísat. Hlavně nic nevzdávejte. Já v prvním cyklu tři týdny nezhubla ani deko, taky jsem přibrala asi 3/4 kila a po dalším týdnu jsem hupsla dolů asi o dvě kliča. Tak hlavu vzhůru a hubnutí zdar.
13. 02. 2011 07:55
Ahojky, já bych váhu +,- 0,5kg vůbec neřešil. Svaly jsou těžší než tuk a když se člověk přidá trochu tělesné aktivity není to neobvyklé. Důležité jsou míry. Váhu schovat a vytáhnout jen v den vážení. Jinak přeji krásné odpoledne, které strávím dnes s dětmi také procházkou.
13. 02. 2011 07:47
Ahoj, ještě vydrž. Jsem na tom teď podobně, zítra mě čeká vážení po týdnu - a kdovíjak to dopadne. Od pondělí do čtvrtka jsem si pěkně pomaličku ubývala, v pátek mi tam skočilo půl kilo navíc a "furt tam trčí", mrcha, takže můj týdenní úbytek bude zítra zřejmě nula nula nic - pokud mi tam ještě něco nepřibude.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři