Datum registrace: 07. 04. 2011
roseta
Původní Sebekoučink
28 %
0 kg
12.5 kg
Již zhubnuto: 3.5 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Stob skupiny
Lektoři
?
Jak si přidat lektora
roseta
Jak psát blog?Tak nevím....
01. 06. 2011
Tak mám dva měsíce za sebou, mám dole přibližně 6 kg, přesně se to nedá určit, kvůli kolenu po operaci, mám to oteklé, ale míry jsou fajn - 110 - 88 - 110. Jen jsem si všimla, že mám poslední týden nějaký větší hlad, ikdyž mi semaforky blikají většinou zeleně. Je možné, že by tělo v rekonvalescenci potřebovalo více kalorií denně, protože se léčí a má těžší pohyb ? Proto ten hlad? Měla bych trochu přidat na příjmu?
Hodnocení (9 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
02. 06. 2011 15:24
Madlenka
Každý je individuální a pokud máš něco osobně na sobě vyzkoušeno, tak to zbytečně nenahrazuj výpočtem podle tabulkového vzorce. Když jsi hubla při 6000, tak proč jdeš na 5? Já jsem sem taky přišla odjinud, měla již něco zhublé při cca 6000 a taky mi to vyhodilo 5000 a ani mě nenapadlo to dodržovat. Okamžitě jsem to navýšila a po tom, co jsem dala do latě i B-T-S, tak jsem si mohla dovolit i víc.
02. 06. 2011 14:05
jj, tohle už si musí každý srovnat sám....
Je to o hlavě, paralely se v tomto případě najdou všude.
Ale to už je na jiný blog...
Je to o hlavě, paralely se v tomto případě najdou všude.
Ale to už je na jiný blog...
02. 06. 2011 13:39
Petr: Já jsem mu do fotbalu a jeho zdraví nikdy raději neremcala (stejně vím, že to nemá smysl, jak sám píšete), ale jak to začalo zasahovat do financí rodiny ( přeci jen s tím kolenem opakovaně marodil a vyhodili ho ze 3 prací), tak už jsem si tedy remcla a vyžvejkla ze sebe, s hromadou potu, ultimátum 8)
02. 06. 2011 13:36
To vehicle:
s tím názorem na zátěž je to asi pravda. Problém je, to vysvětlit nám mužským, co máme k fotbalu (adt.) blízko ;)
s tím názorem na zátěž je to asi pravda. Problém je, to vysvětlit nám mužským, co máme k fotbalu (adt.) blízko ;)
02. 06. 2011 13:27
roseta: můj muž po artroskopii cca za 14 dní hrál zápasy ve fotbale a jelikož je útočník, zátěž měl vobr. ovšem vše absolvoval se spešl ortézou za x tisíc ;) na plastiku si zatím bohužel nemůže dovolit zajít (z finančních důvodů). ale věřím, že jeho přístup nebyl ani trochu správný, tudíž bych začínala hezky pomalu. Jak píše pan Petr, třeba každý den pár minut na rotopedu nebo tak něco a pomalu přidávat.
02. 06. 2011 12:53
Zátěž kolene - hned druhý den po operaci, rozhýbávání a cviky na svaly kolem kloubu. Po týdnu rotoped a podle stavu za další týden spinningové kolo nebo orbitrek. Cvičit po pár minutách, ale často. Tohle preferují naši doktoři a rehabilitace. Já jsem si utrhl přední křižák a v podstatě do 3 týdnů jsem fungoval normálně. Horší to bude po plastice vazu. To bude delší.
02. 06. 2011 10:24
a lidi, nemyslete si, že nezahřeším, zrovna včera jsem se dotovala sucharem v hořké čokoládě :-)))
02. 06. 2011 10:21
Pro Petr65 :
Můžu se zeptat, jak jste koleno začal zatěžovat? Jak dlouho po artroskopii?
Můžu se zeptat, jak jste koleno začal zatěžovat? Jak dlouho po artroskopii?
02. 06. 2011 10:19
no, mě to bylo divné, že to naskočilo na 5000 Kj, na starém serveru jsem měla nastaveno 6000 KJ a hubla jsem...
02. 06. 2011 09:01
Hubla jsem též při 5000kj, ale ke konci jsem mívala 5400kj. Nyní jsem na "udržováku" a jím minimálně 6800kj, když je výdej tak přes 7400kj a jde to dolů. Ono asi fakt těch 5000kj je moc málo. Přidávej si postupně 500kj (za týden) a uvidíš, jak budeš reagovat.
02. 06. 2011 07:30
ahoj, taky myslím, že 5000KJ je děsně málo, zkus trošku přidat. Držím palce a rychlou rekonvalescenci! :o)
02. 06. 2011 07:16
Není to tak dlouho co jsem byl taky na artroskopii kolene a během rekovalescence jsem rychleji hubnul než jindy. Měl jsem příjem 6400kJ (občas jsem šel i přes - záleželo na výdeji při cvičení). Ten tvůj příjem je strašně nízký. Tělo "má strach a snižuje spotřebu a šetří na horší časy" Neboj se a přidej si. Klidně si některý den přešvihni rozpočet sladkostí. Mně třeba pomáhá kousek čokolády (obvykle Figaro na vaření, 1- 3 čtverečky dle chuti - tj. 7-21g). Chutě se uspokojí, hříšná duše taky a na váze je to pak taky poznat. Tak držím palce !
02. 06. 2011 07:05
No to by jsi vážně měla, těch 5000kj ti hodil program??? To se mi nezdá :-( Nikdy by jsi neměla jíst pod tuto hranici, tělo má hlad!!!!
02. 06. 2011 06:33
příjem mám kolem 4800 KJ, nastaveno mám na 5000 KJ..před operací to bylo v pohodě
01. 06. 2011 23:24
Me se tohle stava preste tyden pred mrchou, mam hlad a nejak se nedokazu udrzet v limitu. Vetsinou to po te mrse prejde:)
roseta
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?