Datum registrace: 25. 05. 2020
saint_caitlione
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 91.92 km |
Kolo: | 8.60 km |
Cvičení: | 9 h 48 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
saint_caitlione
Jak psát blog?První týden- první kilo
01. 06. 2020
Dneska je to přesně týden, co jsem se rozhodla vzít to vážně. Mých 123 kilo se začalo třást strachy v okamžiku, kdy jsem odeslala platbu za 12 týdenní cyklus.
Ráda bych si jen shrnula, co první týden obnášel.
Prvně jsem zjistila (hned první den :-D), že jeden energy drink dokáže vyčerpat můj "přídel" cukru z 84%. Jedna. Zatracená. Plechovka.
Také jsem přišla na to, že čokoládu dokážu jíst čtyři dny a ne na posezení. :-D (jednalo se o poslední Studentkou pečeť, kterou jsem měla, další čokolády jsem už nekupovala).
V pátek jsem si dala k seriálu popcorn. Je to mnou, nebo byl opravdu tak strašně slaný? Nějak mi to nikdy nepřišlo.
Na začátku minulého týdne mě strašně bolela hlava. Mozek chtěl svoji obvyklou dávku cukru, který se mu nedostával. Jednou jsem si musela vzít prášek, jinak jsem to ustála. Hlava mě teď občas pobolívá, ale spíš k večeru.
Kvůli menšímu přídělu cukru jsem víc unavená. Ale myslím, že to se také časem ustojí.
Dobrá zpráva je, že mě už týden nebolelo z žádného jídla břicho (také jeden z důvodů, proč jsem začala- kvůli lékům a stresu mám žaludeční neurózu a některá jídla pro mě mají účinnost granátu).
Prozatím se nevěnuji žádnému pohybu navíc. Samozřejmě, časem to přijde a přijít musí, ale nechávám teď tělo vyrovnat se s novou výživovou situací.
Počáteční váha: 123,2 kg (40,2% tuku)
Váha k 01. 06. 2020: 122,2 (40,0% tuku)
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Ať se daří i nadále.
Únava ze sníženého příjmu kalorií je přirozená, ovšem na druhou stranu by při jinak vyvážené stravě neměla být při hubnutí příliš velká (jinak je něco v nepořádku).
Omezení energydrinků chválím, to jsou ty nejprázdnější kalorie.
Dbej na dostatečný pitný režim - z nedostatku tekutin také může bolet hlava.
já začínám první den dneska a taky 12 týdenní kurz, tak na tom budeme podobně, akorát, že já jsem chronický začátečník :) s bolestmi hlavy z nedostatku cukru / kávy mám dlouhodobé zkušenosti a co můžu doporučit je zvýšit pohyb.. tělo tím dostane endorfiny z jiného zdroje než obvykle a je ti líp.. v naší váhové kategorii to sice není tak jednoduchý, ale i jen prodloužit procházky dělá divy.. držím palce, ať se ti daří!
saint_caitlione
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?