Teda koukám,že to tady pokojaně povolilo 6400kj,já chci zhubnot jen čtyři kila a mám baštit jen 5100,oj stejně to sem tam překročím :-)) ,ale jen malilinko!

modravelryba: mně to povolilo 6400, ten oběd se tam vejde (bez polívky a čaje), ale potom jsem večer musela jít samou zeleninu a tvarůžky a mám hlad. Protože samotný oběd vydal za nějakých 2500kJ, a to myslím, že byl ještě celkem "dietní".

pokojana: záleží na tom, kolik joulů sebekouč povolí, já teď jím na 5500 a tam by se takový oběd nevešel ani náhodou

Tak jsem si obědy v jídelně už radši odhlásila. Protože dneska - normální těstoviny, vepřové maso libové, odhadem tak 100 g, napočítala jsem nějaký olej a mouku na omáčku - a kalorická bomba jako hrom. Přitom to vypadá na první pohled docela dietně, i trochu té zeleniny tam bylo. Tak to nepůjde, horko těžko pak ukočíruju zbytek dne.

jinak jsem si dva slabé plátky knedlíku dala a vešlo se mi to do sebekoučinku i s omáčkou- té jen trochu

modravelryba - také mám denzitu kolem 350 a když jí mám vyšší nebo jak je doporučeno ,tak mám také hlad

já knedlíky teda dvakrát moc nemusím, ale když je napočítám, většinou to není tak strašný, na porci mi vyjdou tak ty 2 plátky ... přeci jen co by byla taková dobrá dietní svíčková bez knedlíku ne?

taky si myslím, že jednou za čas se knedlík snese, ale problém je určitě s omáčkami a jinými kalorickými bombami, které se v jídelnách vaří. Já poctivě vařím doma dietu, s jídlenovými obědy bych to asi nezvládla.
kessy: mám za to, že ta doporučená hodnota denzity je orientační a platí spíš pro nehubnoucí lid, my bychom asi normálně měli mít míň, já mívám většinou kolem 350 a při vyšší denzitě mívám hlad :-(

Já si knedlíky v jídelně dám,ale tak dva. Ten den, kdy je mám k obědu, tak se mi zvedne energetická denzita jídla blíž k normě. Jsem v jídelníčku většinou hluboko pod doporučovanou hranicí.

Jo a knedlíky bych si nedala.

Začala jsem ani ne před týdnem, nejsem si jistá, jestli mám vůbec něco v jídelně jíst. Dneska jsem snědla brambory a filé, ze kterého jsem napřed oškrábala jakousi vrstvu nahoře, nevím čeho. A brambor jsem odhadla 100 g, filé jsem si řekla, že má asi taky tak, byla to klasická kostka. A přičetla jsem trochu oleje. Ale celkově to bylo žalostně málo. Taky nevím, co s polívkama. Vůbec netuším, jak to odhadovat. Nebo věci jako francouzské brambory či rizoto.

Já knedlíky nejím prakticky celý život - jednou dvakrát do roka ke kachně, jak známo;-) A sladké už vlastně několik let taky ne. A mám urputně se držících 75 kilo. Takže jenom v nich to nebude - záleží na množství a typu a bramborové zase taková katastrofa nejsou. Větší problém bude asi ta omáčka:-)

Knedlíky jsem nejedla celá léta - a ztloustla jsem i tak - nejspíš po těstovinách s omáčkami, teď je občas vařím kvůli malému synovi, má je rád. A dám si 2-3, podle velikosti, a bramborové cca 4. Ale je fakt, že když jsem měla první hubnoucí cyklus, tak jsem si je na 12 týdnů úplně odpustila.

Já je taky jím, protože je máme v jídelně často a moc jiných možností nemám. Taky to je jedna z mála poživatelných věcí u nás v jídelně (jsem ještě student :/) Takže knedlíky si dopřeji a vyrovnám pohybem :)

No jelikož to jím maximálně 4x za rok tak si dám, když houskový tak 1, když bramborové tak 2!!! Ale hrozně bych si dala bramborové plněné uzeným s cibulkou navrch, aspoň 6 :-)))

Taky si myslím,že tak 2-3 knedlíky neva...není to každý den.Ale jinak se jim výhýbám.

Jelikož jím ve školní jídelně, tak se knedlíkům nevyhnu, dávám si tak 3 plátky. A nevadí to :-)

Já je jím. Sama pro sebe v týdnu si je nedělám, ale když vařím pro kluky o víkendu, tak si je dám. Kde to jde tak dělám radši bramborové těch si dám tak 2-3 plátky a houskový dělám poslední dobou málokdy a když už, tak si dám 1,5 plátku. A dojídám se zeleninou. Posledně jsem řešila koprovou omáčku - k té se zeleninová obloha dělá blbě. Tak jsem snědla pidiporci a pak velkou misku mrkvového salátu.

Já je jím, i když jsem hubla, jedla jsem je, vždycky 3 plátky.

Já si taky nic nezakazuju , doma dělám všechno, jen se snažím aby to bylo ve zdravější variantě a když jdeme na oběd ke tchýni, nebo k mým rodičům, tak si ten knedlík ke svíčkové ,guláši apod taky dám ale né 6 knedlů ale třeba jen dva :))

Já bych si ten knedlík dala, ale jen jeden plátek, nanejvýš dva a omáčky také málo.

Váhala jsem, váhala.......ale nakonec si asi vyrobím nějaký zdravější oběd :-)

Jíst můžeš, ale ne 6 kousků na oběd :-)
Tady se nic nezakazuje. Jíst můžeš, co chceš, občas to nezdravé nebo sladké jídlokoučink vezme. Pak je nutné přizpůsobit tomu ostatní jídla.