Ahoj, buď v klidu, já v minulém cyklu shodila za měsíc jenom 700g :)
Ale pro tenhle cyklus mi sebekoučink vypočítal 5800kJ, zatím jedu na 5500 a jak jsem zvýšila příjem tak mám za první týden dole půl kila :D Bude se ti to líp udržovat. Držím pěsti a nebuď smutná, půl kila za týden je super.

Taky se přidávám ke gratulantům! Mi to jde podobně, taky asi 0,5 kg za týden. Ale jsem moc spokojená. Dřív mi ani s dietama hubnout nešlo, nebo šlo, ale protrpěla jsem to - hlad, nervozita, únava. Teď to jde samo a to se vlastně vůbec neomezuju ani nijak zvlášť necvičím (nějak to s dvěma malinkýma cácorkama, barákem a velkou zahradou nestíhám :-( ). Určitě k to mu cíli dojdeš, sice možná pomaleji, než jsi doufala, ale zato aspoň pobudeš dýl tady mezi námi, spolubojovníky :-))

Mlha.domodra - Tvůj příjem kJ bych opravdu nechtěla. Nemohla bych zařadit své oblíbené potraviny a asi bych byla kvůli tomu nevrlá... 5 či 6 kg odhozených je tisíc krát lepších než 1 kg nahoře! Nepotřebuješ tlačit na pilu, ale to už víš sama :-) . Držím palce, ať Ti to jde!

Já jsem hubla první měsíc v průměru 1kg za týden.Druhý měsíc cca 0,6kg týdně a ted´na začátku 3 měsíce jsem 0,6kg nabrala.Mám nastaveno 10kg,ale určitě to nedám a nejsem z toho smutná,protože v současné době mám dole 7kg a to jsem měla naposledy před 5 lety.Takže můžu říct úspěch.Dokonce když jsem začala cvičit ,tak jsem navýšila příjem z 6100 na 6800 a i tak to jde dolu.Sice pomalu,zato jistě.Takže neklesejme na mysli,my to nakonec taky dolu dostanem :-))))

Mám to stejný a taky mě to deptá, taky jsem snížila, na 5500 a uvidím, co to udělá... Ale držme, dokud to leze dolů, tak dobrý...

Také si myslím, že není potřeba zoufat. Navíc každá z nás je jiná, jde nám to jinak. Důležité je, že to jde, když to předtím xlet nešlo (aspoň u mě).

Díky všem za podporu!! Už nebudu vyšilovat, slibuju! Asi se tomu moc poddávám. Takže budu jíst jako dosud, sportovat jako dosud a uvidíme. Minulý týden jsem snížila příjem na 6400kJ, tak uvidíme.

Obrň se trpělivostí, je to super výsledek :D, já si také nastavila víc kg v prvním cyklu a nesplnila, nyní ve druhém cyklu mám nastaveno cca 0,5 kg za týden :D

Hubnu dva měsíce a mám skoro 6 kg dole, je mi 54 a nesportuji, pouze se snažím chodit. Já to považuji za úspěch, protože posledních 10 let jsem jen přibývala. U mě to chce jednoznačně víc pohybu, s jídlem vpodstatě problém nemám.

Půl kila je super, není důvod si zoufat. Každý jsme jiný, a to, že někdo hubne ryychleji než ty, o ničem nevypovídá. Drž se!!! ;-) Já hubla loni cca 2 - 2,5 kg za měsíc. ;-)

Není co dodávat, je to výborný výsledek, je třeba si uvědomit, že to co chceš zhubnout za dvanáct týdnů, jsi určitě přibírala mnohem delší dobu..........

Jsem úplně na počátku - 14 dní, takže nemůžu hodnotit, natož poradit. Ale je pravda, že po prvním shozeném půl kilu za týden mám dobrý pocit, i když je mi jasné, že to bude dlouhá cesta!!! Jsem ráda, že jsem si přečetla příspěvky a je mi hned ještě o něco líp. Jsem zkrátka ráda, že TU jsem a že tu nikdo nikomu není lhostejný - díky

Půl kila týdně je super úbytek, hlavně se tím nestresuj a uvidíš, třeba během tohodle cyklu nedojdeš do cíle ale není všem dnům konec a ty můžeš pokračovat dalším cyklem, nejdůležitější je že nenabíraš, no ne? ;-)

zhubla jsem 13 kg za půl roku, je to již 12 let a jo-jo se nikdy nedostavil

Buď spokojená - pomalejší hubnutí je bezpečnější a mělo by být potom jednodušší to udržet.

Ahojky, rozumím tvým pocitům - ale asi takhle: 1) lepší hubnout pomalu než vůběc; 2) aspoň si váhu snáz udržíš a pro tělo to nebude takový šok. Držím palečky, ať se želva pořád sune směrem k vytouženým 11kg!!!

Hubnutí rychlé vede k rychlému návratu původní váhy zpět. Velmi také záleží z jaké původní hmotnosti začínáš hubnout. Jiné je to mám - li na začátku 107kg nebo 97kg nebo jen 87kg. Pravidelný úbytek 0,5kg týdně je vynikající výsledek a obrň se trpšlivostí. Je nutné postupovat po malých krocích stále vpřed. Držím ti palce.

Ahoj, při prvním cyklu mi želva svištěla rychle, ale řekla bych, že je to i tím, že jsem začínala z daleko větší váhy.

Rozumím ti moc dobře, ale ono se to asi nedá uspěchat. Každý to máme trochu jinak. Důležité je, že pěkně postupuješ a když vydržíš, určitě těch vytoužených 11 kilo dáš dolů. Držím palce!!

já hubnu třeba tak 0,3 kg týdně a i tímto tempem se mi podařilo dosáhnout cíle a spokojenosti... mám pocit, že čím pomaleji to jde, tím méně mi hrozí jojo efekt...

Mně to teda kilo týdně v průměru dá, i víc. Ale když jsem si nastavovala příjem na začátku cyklu, tak jsem si asi nastavila málo pohybu, ve skutečnosti ho mám o dost víc, když tam započítám chůzi, práci na zahradě a podobně. Ale už to nechám tak do konce cyklu a pak se uvidí.

jé,co já bych dala za 0,5kg týdně :-)

Jestli máš pravidelný úbytek půl kila týdně, tak je to v pořádku. Nespěchej:-)

Základ mám celkem slušný.......pův.váha 86,2kg, nyní 82,3kg, cíl je zatím nereálný - 75kg :-((

ahoj mám to stejně příští týden končím první cyklus a dole mám 6,5 Kg ,ale jsem za ně moc ráda- a hlavně to teď trochu flákám- začala jsem chodit do práce a trochu nestíhám si to dobře zorganizovat, ale já razím heslo pomalu a jistě - vydrž

Žádný spěch, pomalu, ale jistě... také záleží z jakého základu hubneš.

Čím pomaleji, tím déle si váhu udržíš :-). Žádný spěch a hlavně klid :-)

Po kilech to asi odpadává z málokoho, půl kila je super. Ale chápu tě :-)