Mimořádné zpravodajství:

Od 1.6.se pokouším zhubnout 10 kg.

Zatím se podařilo jen 3 kg a to se mi moc nelíbí.

Na objemech jsem se zmenšila celkem cca o 6 cm.

První nastavený příjem byl 8600 kJ, pak 9000 kJ.

Pak snížení na 8000 kJ,běžně překračován v zelené,cukry ve žluté i červené.

Nyní nástup do zaměstnání a v rámci testování úplné zastavení sportovní aktivity=váha se nepohnula.

Zahajuji další test zaměstnání+ 2,5 sport.aktivita/týd.=posilka,zkouším přidat aerobic+snížení příjmu na 7500 kJ.

Toto se pokusím držet do konce cyklu=7.9.2016 pokud nedojde k nějaké obzvláštní změně.

Možná mi napíšete,že výsledky jsou dobré,že přibírám svaly.Jenže svalů mám docela dost.Nechci už svaly.Potřebuji shodit 10 kg sádla aby mě přestalo zlobit koleno a mohla normálně fungovat.Pozoruju na sobě zlepšení kondice, změnu ve stravování,změnu složení špajzu i lednice a nepřežírání se.To je všechno moc dobrý, bohužel není to vše, co potřebuju.

Na závěr chci znovu poděkovat tvůrcům STOBu, protože za ty 3 měsíce co jsem zde zjišťuju, že si vyváženou stravu o určité hodnotě nebudu umět sestavit bez semaforků a váhy.Ověřila jsem si,že "mlsná" je opravdu důsledkem nevyvážené stravy.

Takže dnes jsem se už vypsala a jdu po týdenní technické odstávce zkontrolovat bandu v posilovně:-)