Datum registrace: 23. 05. 2011

stylerkaM

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 508
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136535.25 km
Kolo:	66634.70 km
Cvičení:	5679 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 58

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

stylerkaM

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

pomc o radu

24. 05. 2011

Ahoj, chci se zeptat...každý den tak kolem 6:45 jdu do posilovny cvičit. Jsem tam tak 30-45 minut. U cvičení piju. Ale moje otázka je, jestli se mám najíst před cvičením nebo až po cvičení. Potřebovala bych nějaké rady a za ně moc děkuju :-)

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

24. 05. 2011 13:55

Stefanie

Najíst před cvičením -lehce:-))

24. 05. 2011 11:54

Gladlys

Ahoj :-)
Hezky to tu vysvětlovala Terka - Bonakva. Před cvičením "dlouhé sacharidy" (nějaké celozrnnosti) a po cvičení hned rychlé sacharidy a do půl hodiny až hodiny bílkoviny :-)) tak, snad jsem to nezmotala ;-)

24. 05. 2011 11:54

bjolana

Obecně se doporučuje jíst před cvičením max.1 hod , něco lehčího .