TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 08. 12. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

susik

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9095
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136831.30 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5696 h 21 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Tak to nějak nezvládám :o(

07. 04. 2011

Od minuleho týdne jsem najela na udržovací režim. Přidala jsem 500KJ a ne a ne je přidat :o( Tolik jsem se těšila až si budu moci naložit víc :o) pocit hladu a únava už byli neunosný, ale tak nějak jsem potom prvním týdnu zjistila, že to nejde :o( pořad jsem tak 5700KJ... snad to zvladnu.Snídaně jsou celkem v poho přidám zeleninu.Svačiny taky, oběd občas taky dám na 1800KJ ale ta večeře! Přínosem je že jsem zhubla za ten týden 0,3kg :o) ale potřebuji přidat!!! Nebo už budu usínat i za chůze!
Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

07. 04. 2011 13:38
mno jo jenže já už si tak na ty \'light\' vyrobky zvykla ze je hazim do kosiku automaticky :-)
07. 04. 2011 12:19
a mě naopak příjde, že když si dám pořádnou večeři, tak nabírám... nechápu to, teď mě ta váha zase lítá, ale raději to neřeším, dala jsem si v uterý dost do těla, tak to přičítám vodě :D
Taky bych to řešila tučnejšími věcmi ;)
07. 04. 2011 10:57
Já jsem teď v 5 týdnu udržování a od hubnutí jsem přidala už 1500kJ. Porce jsem nijak drasticky nezvětšovala, ale - místo 30% eidamu si dám třeba goudu, nivu. Taky občas zdlábnu párky, jsou u mě dobré, protož je to jeden z mála tučných výrobků, co sním. Do tvarohů a jogurtů si přidávám třeba víc ovoce, piškoty, med. Ráno do ovesné kaše přidávám i mléko (dřív jen z vody). Taky jsem zařadila více pečiva :) určitě to jde, ale chce to s rozumem! Sama to teď vidím.
07. 04. 2011 09:21
Neumím poradit, ale z mého pohledu bych umřela hlady při obědě za 1800kj, takže bych navýšila právě ten a odpolední sváču!
07. 04. 2011 09:05
Děvčata díky za rady :o) budu to zkoušet :o) zkusím od každé rady a pak dám vědět :o)
07. 04. 2011 09:02
Jak píše Ariellaida, zkus vyměnit pár potravin za více kalorické:) Držím palce, zvládneš to :)
07. 04. 2011 08:54
Susik, já mám stejný problém. Večer se musím hlídat aby jsem vůbec něco snědla. Řeším to tak, že si dávám velké snídaně a dopolední svačiny, to mám největší hlad. Kažná jsme jiná a musíme si režim upravovat na míru. Co sedí mě nemusí seděl deseti dalším. Udržování je hodně o zkoumání a pokusech. Chvíli to trvá, než to všechno vychytáš. Drž se
07. 04. 2011 08:53
Asi bych ti poradila totéž, co Ariellaida, jíst podobné věci, ale v kaloričtější variante. Před časem to tu psala i Naďa.
07. 04. 2011 08:43
Co nahradit třeba jogurty tučnějšími. Jíst to samé, ale víc kalorické. Třeba sýry a tak? :-)
07. 04. 2011 08:41
Já taky nemůžu sníst večeři 2250 :-) z toho si nic nedělej. Zkusila jsem na to vyzrát tak, že si dělám větší svačiny. Odpolední je skoro stejně velká jako večeře :-) jen poměr bílkovin/sacharidů je obrácený...víc k svačině míň k večeři.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři