Ahojky děvčata. Zajímalo by mě jak jste na tom vy se sacharidama a bílkovinama. Praví se :-) že by se měli sacharidy dopo a bílkoviny odpo. Jenže jak to udělat? Sebekoučink mi vypočítal podle mě málo bílkovin, ale za to hodně moc sacharidů :o( mam rada maso, sýry, jogurty,vejce a naopak nemusím přílohy :-( jenže bílkovin musím jist málo takže když si dám k obědu třeba rybu tak mi k večeři zbyde na 100g šunky a to ani ne :-( a navíc musim dohánět sacharidy takže si k večeři prostě musim brambory nebo pečivo dát :o( nevim jak to udělat aby to tak nebylo. Snídám pečivo a zeleninu což je dost sacharidů, svačím jablko takže jak by smet, k obědu si dávám maso nebo rybu a k tomu brambory nebo rýži a hromadu zeleniny takže opět celkem dost sachcaridů a i tak sem při obědě na 50% :-( se sacharidama a k 70% s bílkovinama. Odpolední svačina většinou banán(pomáhá mi při běhání ) a večer sacharidy sacharidy a zase sacharidy :-( jak to mate vy?