Datum registrace: 02. 04. 2015

terez.f

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 25. 11. 2016. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1474
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136532.25 km
Kolo:	66634.70 km
Cvičení:	5678 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 21

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

terez.f

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

YOUTUBE- studnice super workoutů II - "rychlé desetiminutovky" Tiffany Rothe

16. 04. 2015

Pokud chcete něco rychlejšího a jste časově omezené, doporučuji si na Youtube najít workouty Tiffany Rothe.

Jsou to všechno desetiminutová cvičení. Takové tanečko-aerobiky. Dají se poskládávat za sebou podle toho, kolik máte času, co vás baví a jaké si potřebujete procvičit partie.

Vzhledem ke své jablkózní postavě mám nejradši Booty Shaking part 1 a 2, zaměřené na bříško. Je to skvělá alternativa k posilování na podložce, je to dynamické, ale svaly po tom dokážou bolet docela obstojně.

Navíc je Tiffany moc sympatická a skvěle se hýbe. To mě tak nějak také motivuje a inspiruje, že bych chtěla mít stejně ležérní, rytmicky dokonalé a přitom dotažené pohyby.

Jak ji najdete: stačí na youtube napsat Tiffany Rothe a už si můžete vybírat cvičení...

Neměli byste tip na něco tanečního, co vám vyhovuje?