Jj, Buď ten sliz, bléééé :o) anebo žvýkat a sliz se ti utváří při žvýkání, ale mi to nakonec tenkrát docela chutnalo :o) když se jen spolknou, nemá to žádnej efekt..

aha..tak to jo :) zkusím radši žvýkat :)

Když namočíš lněné semínko, udělá se takový fakt nechutný sliz, který si myslím, že nepozřeš. Radši suchý a rozžvýkat.

Peti už jsem to našla.. Otruby zabraňují zácpě. K dosažení požadovaného účinku je třeba užívat 20 až 30 g otrub denně po dobu jednoho týdne - já jestli jsem včera do sebe dostala 20.. a ještě teď je mi zle když si na to vzpomenu..
irena: já jsem dost nafukovací typ, mám rozhozený střeva s přemíry antibiotik ve školních letech :( takže luštěniny u mě nehrozí :(
Misanek: to se fakt musí žvýkat? Já někde četla i že je nechávají namočení snad přes noc - jestli si to dobře pamatuju..

Uvař si luštěniny - ty mají taky hodně vlákniny.

Vendy, teda 25-30 g máš mít vlákniny.To znamená ze všeho jídla za den :-)

Unulko, otruby teda netušim, ale nezkoušelas lněný semínko, tak jako se jedlo na vyprazdňování v těhotenství? Mají ho myslim i v DM, chce to koupit celý a pořádně rozžvýkat, myslim jsem si tenkrát dávala jednu lžičku vrchovatou denně a pomáhalo výborně. Dneska to taky vyzkoušim.

Taky dávám do kaše, nebo trochu místo mouky do jídel kam se mouka dává :)

Peťo někde jsem četla, že snad 30 g denně.. což je šílený množství! Ono je to lehoučký ty šlupičky :( ještě mě napadlo zkusit s tím upéct třeba nějaký ovesný sušenky nebo něco suchýho..

Míchám to do kaše :) ale tak 2 lžíce suché kaše + 1 lžíce otrub. Jo...ale když nejíš kaši, tak to nevím :-(( v jogurtu taky dobrý, ale prostě to asi nedávej v takovém poměru. Minule jsem to přidávala i do květákových placek k mouce.