TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 02. 11. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

veselaradka

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1678
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136852.81 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5696 h 37 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

veselaradka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Počet kJ

28. 01. 2011

Dobrý den,
mohli byste mi poradit? Systém mi vypočítal příjem 5000 kJ, abych postupně hubla. Nicméně po měsíci to je asi jen 0,4 kg dolů. Sportuji 4-5 týdně v kombinaci posilovna a aerobic, zumba apod. Někdo mi řekl, že jím málo. Je to možné? Kde je problém? Myslím, že se stravuji velmi dobře. Vše si sem zapisuji. Je zumba vhodná pro hubnutí? Děkuji
Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

31. 01. 2011 14:35
ahojky holky, děkuji za rady. dneska se merim, tak uvidim...:)
30. 01. 2011 16:28
Ahoj Radko,nezoufej.. u někoho to trvá déle, než kila začnou ubývat.Můj případ.Chce to opravdu vydržet. Zumba je určitě dobrá na hubnutí. Sportovních aktivit máš teda hodně.Množství jídla v KJ máš teda na spodní hranici. Zkus vydržet. Držím palce:-)
30. 01. 2011 14:40
Ahoj :) já sportuji tak 5x týdně, z toho 2x je fitko, 2x zumba a domácí cvičení nebo běh. Po prvním cyklu, což bylo 8 týdnů jsem měla dole asi 3kg, bylo to ale hodně znát na cm a taky jsem si v té počáteční době konečně zpevnila svalstvo. Teď jsem ve fitku začala více běhat a méně zvedat váhy, kila jdou dolů a pod nimi začíná vystupovat vyrýsované svalstvo. Nutno také říci, že od začátku hubnutí (skoro půl roku zpět) jsem ubrala 5% tuku :) a to považuji za jeden z nejlepších ukazatelů. Takže podle mě, sportovat podle chuti a vydržet!
29. 01. 2011 08:49
Ahoj, moje zkušenost je taková, že dokud jsem sportovala 4-6x týdně nehubla jsem vůbec. Teď jsem to omezila na 2-3x a jde to!
28. 01. 2011 22:54
taky musíš brát v potaz, že spotem ti ,,rostou" svaly, a ty jsou težší než špíček, takže to může jít pomaleji, ale jen na oko...tělo ví moc dobře, že hubneš a už se těším až tu na konci napíšeš, že se to nakonec prolomilo:-)
28. 01. 2011 14:07
děkuji. program mam nastaveny na 8 tydnu, tak uvidim na konci. v pondeli se premerim a uvidim, zda je to v cm, nebo se nic nedeje.
28. 01. 2011 14:01
Tak to jsme na tom hodně podobně.Příjem mám také 5000kJ a sport také zumbu a aerobic,místo posilovny hraji stolní tenis.Jsem tady 4 týden.Ze začátku jsem myslela že také nehubnu a tak jsem nevydržela a přeměřila se a ejhle cm ubylo.Nyní i váha ukazuje méňě než na začátku.Je třeba vydržet a hlavně to nevzdávat....ono se to podá a kilíčka půjdou pryč..:-)))

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři