ahojky holky, děkuji za rady. dneska se merim, tak uvidim...:)

Ahoj Radko,nezoufej.. u někoho to trvá déle, než kila začnou ubývat.Můj případ.Chce to opravdu vydržet. Zumba je určitě dobrá na hubnutí. Sportovních aktivit máš teda hodně.Množství jídla v KJ máš teda na spodní hranici. Zkus vydržet. Držím palce:-)

Ahoj :) já sportuji tak 5x týdně, z toho 2x je fitko, 2x zumba a domácí cvičení nebo běh. Po prvním cyklu, což bylo 8 týdnů jsem měla dole asi 3kg, bylo to ale hodně znát na cm a taky jsem si v té počáteční době konečně zpevnila svalstvo. Teď jsem ve fitku začala více běhat a méně zvedat váhy, kila jdou dolů a pod nimi začíná vystupovat vyrýsované svalstvo. Nutno také říci, že od začátku hubnutí (skoro půl roku zpět) jsem ubrala 5% tuku :) a to považuji za jeden z nejlepších ukazatelů. Takže podle mě, sportovat podle chuti a vydržet!

Ahoj, moje zkušenost je taková, že dokud jsem sportovala 4-6x týdně nehubla jsem vůbec. Teď jsem to omezila na 2-3x a jde to!

taky musíš brát v potaz, že spotem ti ,,rostou" svaly, a ty jsou težší než špíček, takže to může jít pomaleji, ale jen na oko...tělo ví moc dobře, že hubneš a už se těším až tu na konci napíšeš, že se to nakonec prolomilo:-)

děkuji. program mam nastaveny na 8 tydnu, tak uvidim na konci. v pondeli se premerim a uvidim, zda je to v cm, nebo se nic nedeje.

Tak to jsme na tom hodně podobně.Příjem mám také 5000kJ a sport také zumbu a aerobic,místo posilovny hraji stolní tenis.Jsem tady 4 týden.Ze začátku jsem myslela že také nehubnu a tak jsem nevydržela a přeměřila se a ejhle cm ubylo.Nyní i váha ukazuje méňě než na začátku.Je třeba vydržet a hlavně to nevzdávat....ono se to podá a kilíčka půjdou pryč..:-)))