Já to sem tam zaženu zeleninou, ale na mě platí jít do pracovny, kterou mám o patro výš než kuchyň, to jsem pak už líná si pro něco dolů jít :-)
Když je fakt nehůř, tak mi pomáhá uvařit si kotel melty nebo cara a do toho cca deci mléka ...

Už jsem psala Veselínkovi - smíchám jogurt Pilos 3% s tvarohem Pilos odtučněným (obojí mají v Lídlu) jogurtu 500g a tvaroh250g(nebo i víc) Mám v lednici zavřené v misce a když mě honí mlsná,odeberu si a přidám trochu Nesquicku nebo Granka. Mě to spolehlivě nahradí chuť čokolády a je to mnohem zdravější. Ani semaforky to moc nerozhodí :-) Zkus to :-))je to moc dobré

Tak myslím ten odtučněný tvaroh by mohl pomoci. Mám to taky.

Ahoj, zatím se mi chutě také drží, ale je to tím, že nemám zelené semaforky... Zatím mi pomáhá jablečná syrovátka - aniž by nějak extra ovlivňovala semaforky :D

Když se mi podaří vyladit semaforky do zelena,chutě mě nehoní.Ale večeři mám kolem osmé hodiny večer - chodím spát kolem půlnoci. Celkem mi vychází jídla po 3 - 3,5hodinách a cítím se v pohodě.Hlavně to chce jíst pravidelně - zpočátku jsem si nastavovala budíka na mobilu,aby mi připomněl,že se mám najíst. Držím palce - určitě to vychytáš :-)

já když mám večer na něco chuť, tak si vezmu mrkvičku. To mě celkem uklidní.

nejlepší je doma nic sladkého, slaného nemít, nejlepší je zelenina ale ne vždy je na ní chuť, taky bílý tvaroh je dobrý

No záleží, v kolik večeříš. Mně vyhovuje jíst cca 3 hodiny před spaním. Pokud máš jídelníček správně rozdělený během dne, tak bys v tomhle případě hlad mít neměl. Pokud jdeš spát později po večeři, je dobré počítat předem s 2. lehkou večeří, a tak vlastně budeš mít jídel 6 - 2. večeře by měla být lehčí, nejlépe zelenina s kouskem libového masa nebo šunky, ovoce spíš ne, obsahuje dost cukrů, a můžeš mít po něm ještě větší hlad.
Chutě tě mohou trápit také v případě, že k večeři zkonzumuješ vyšší množství sacharidů - jídlo pak má vyšší glykemický index, a po takovém jídle máš dřív hlad.
Jinak mně pomáhá dát si malou sklenku vína :-)

13.5.2013
Nejlepší je nachystat si zeleninu a ovoce a pojídat.

Bohužel pokud jsi tělo naučila, že se jí večer, tak s večerními chutěmi budeš bojovat ještě dlouho, znám to sama. Jak už psaly holky - prostě s nima začni počítat. Ideální je zelenina, ta má minimum kJ , i když třeba taková mrkev Ti dokáže dobře rozhodit semaforky. Ovšem furt lepší mrkve než čokoláda, co si budem povídat.
Takže večer nachysta zeleninu a kliďánko jez (ideální je taková okurka...)

Je to asi zázrak, ale od chvíle, kdy jsem najela na zelené semaforky, nemám chutě...

Také bych byla pro zeleninu, v ovoci je víc cukru.

Při správném jídle by chutě neměly být, zkontroluj si svůj jídelníček i rozložení jídla během dne. Navečer si určo nech i dost bílkovin. Jinak bych radila to, co lelinka - zeleninu a nebo rozdělit večeři na dvě části. A když je vážně nejhůř, mlsej třeba kvalitní (nejmíň 70%) čokošku, ale jenom kousek!

Nejvíc mně zahání chutě na sladké červená paprika.

Když si nastavím svůj jídelníček dle semaforků tak na sladké nemám chuť, ale když se podle toho neřídím jde to poznat, proto to také řeším zeleninou a nebo si vemu žvýkačku :-) A pokud nejdete po večeři do tří hodin spát tak doporučuji večeři rozdělit na dvě.

Na mě platí ovoce, když si jej dám někdy během dne (hlavně dopolední svačina), tak si často na sladké ani nevzpomenu. No a pak je záchranou zelenina, připravíte při večeři, dáte na stůl a jak přijde chuť, místo zvedání se k lednici šáhnete po paprice a chroupáte. Ale stejnak nakonec musíte vytrénovat vůli, abyste tu špajsku neprohledával. Je to těžké, ale se stobem jde všechno snáz:)