Datum registrace: 19. 10. 2010
vladenka1978
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136538.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
Stob skupiny
vladenka1978
Jak psát blog?Odpolední sváča
06. 04. 2011
Ahojky kolegyňky :-), prosím vás o radu co baštíte k odpolední svačině? Dopoledne mám jogurt a ovoce, ale odpoledne tápu. Díky a všechny se držte.
Hodnocení (10 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
06. 04. 2011 22:05
sarmos
piju kefír a k němu zeleninu a někdy pečivo nebo ovoce - podle vydatnosti obeda...
06. 04. 2011 19:57
Odpoledne si dopřávám zeleninu,nastrouhanou mrkev s jablíčkem, kefíry, tuňák, šunku,nebo trošku BEBE sušenek s kávou, ale jen občas.
06. 04. 2011 19:42
LadyGodiva mě inspirovala... Zítra mám na sváču mozzarelu, rajče a kousek chlebíku :)
06. 04. 2011 17:43
Já jsem si např. včera dala ke svačině dvě rajčata a 100 g mozarrely, moc dobré!
06. 04. 2011 17:41
Když jdu cvičit nebo se projet na kole, dám kus ovoce - hrušku/jablko - prostě něco lehkého na strávení, občas přihodím hrst mandlí. A ve škole dávám cappuccino (je docela velké) a 1-2 bebe sušenky. Pokud potřebuju bílkoviny, někdy mám nanuk míša :D nebo tvaroh Ovofit či milko. Taky je dobrá Activia svěží nápoj - ten dám celej, má asi 630kJ a pěkné hodnoty - 320g.
06. 04. 2011 13:09
Já to mám přesně jako Gladys. Rozdělila jsem těch 40% odpol. sváči a večeře na skoro stejné díly, ten větší spíš sváča.
Ale jdu-li cvičit, tak protejnovou tyčku + něco malého.
Ale jdu-li cvičit, tak protejnovou tyčku + něco malého.
06. 04. 2011 09:27
knackebrod nebo kousek jiného pečiva + sýr, kuřšunka a zelenina, cottage s nakrájenou zeleninou, tvaroh a zeleninu, někdy proteinovou tyčinku, když mám hodně sacharidů, vynechám pečivo. odpoledne taky nemívám hlad
06. 04. 2011 08:45
já mám hlad hlavně dopoledne, tak že snídám jako král a odpoledne se musím hlídat aby jsme vůbec něco snědla :-)
06. 04. 2011 08:43
Ahoj hubeňoure :-) já bych ti moc ráda poradila, ale musela jsem si to všechno přerozdělit, protože jsem odpoledne mívala hlad, takže mám větší sváču, menší večeři (každé tak 20% cca) a to nevím, jestli by Ti k něčemu bylo. Každopádně obvykle mívám kaiserku s namazanou perlou a buď kousek tvrdého tvarohu, nebo zeleninu a sýr... :-)
vladenka1978
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?