TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 19. 10. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

vladenka1978

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 2715
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136538.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5679 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

vladenka1978

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Odpolední sváča

06. 04. 2011

Ahojky kolegyňky :-), prosím vás o radu co baštíte k odpolední svačině? Dopoledne mám jogurt a ovoce, ale odpoledne tápu. Díky a všechny se držte.
Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

06. 04. 2011 22:05
piju kefír a k němu zeleninu a někdy pečivo nebo ovoce - podle vydatnosti obeda...
06. 04. 2011 19:59
Ahojky, jak to vyjde, jogurt, tvaroh, netučný sýr a tak...
06. 04. 2011 19:57
Odpoledne si dopřávám zeleninu,nastrouhanou mrkev s jablíčkem, kefíry, tuňák, šunku,nebo trošku BEBE sušenek s kávou, ale jen občas.
06. 04. 2011 19:42
LadyGodiva mě inspirovala... Zítra mám na sváču mozzarelu, rajče a kousek chlebíku :)
06. 04. 2011 19:41
Ujíždím na tvarohy nebo zeleninu :-))
06. 04. 2011 18:43
Já většinou mám jogurt a do 500kj dosypu nějaké cereálie.
06. 04. 2011 17:43
Já jsem si např. včera dala ke svačině dvě rajčata a 100 g mozarrely, moc dobré!
06. 04. 2011 17:41
Když jdu cvičit nebo se projet na kole, dám kus ovoce - hrušku/jablko - prostě něco lehkého na strávení, občas přihodím hrst mandlí. A ve škole dávám cappuccino (je docela velké) a 1-2 bebe sušenky. Pokud potřebuju bílkoviny, někdy mám nanuk míša :D nebo tvaroh Ovofit či milko. Taky je dobrá Activia svěží nápoj - ten dám celej, má asi 630kJ a pěkné hodnoty - 320g.
06. 04. 2011 13:09
Já to mám přesně jako Gladys. Rozdělila jsem těch 40% odpol. sváči a večeře na skoro stejné díly, ten větší spíš sváča.
Ale jdu-li cvičit, tak protejnovou tyčku + něco malého.
06. 04. 2011 11:09
Já jím to samé co Verunka (venena)+kávu s mlékem.
06. 04. 2011 09:27
knackebrod nebo kousek jiného pečiva + sýr, kuřšunka a zelenina, cottage s nakrájenou zeleninou, tvaroh a zeleninu, někdy proteinovou tyčinku, když mám hodně sacharidů, vynechám pečivo. odpoledne taky nemívám hlad
06. 04. 2011 09:01
Já tvaroh, zeleninu, mandle nebo tyčinku či pár plátků kuřecí šunky.
06. 04. 2011 08:46
já jím buďto tvaroh a nebo proteinovou tyčinku :o)
06. 04. 2011 08:45
já mám hlad hlavně dopoledne, tak že snídám jako král a odpoledne se musím hlídat aby jsme vůbec něco snědla :-)
06. 04. 2011 08:43
Ahoj hubeňoure :-) já bych ti moc ráda poradila, ale musela jsem si to všechno přerozdělit, protože jsem odpoledne mívala hlad, takže mám větší sváču, menší večeři (každé tak 20% cca) a to nevím, jestli by Ti k něčemu bylo. Každopádně obvykle mívám kaiserku s namazanou perlou a buď kousek tvrdého tvarohu, nebo zeleninu a sýr... :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři