Datum registrace: 16. 01. 2011
xantypa
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
12 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136806.62 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5694 h 51 min |
Přátelé
Počet přátel: 0
?
Jak požádat o přátelství
Stob skupiny
xantypa
Jak psát blog?Když se chce...
30. 01. 2011
Co vlastně děláš, kromě toho, že píšeš na blog? Jídlokoučink nula, fitkoučink nula, psychokoučink a váha jakbysmet...
- No, sice to online nevyplňuju, ale přece jen jsem se začala hlídat a zapisovat si. Například už dva týdny zaznamenávám, co piju a jím. Musím přiznat, že je to trošku problém, když se do toho připletou oslavy - a ty byly v minulém týdnu hned dvě! Ale naštěstí je tady ještě kontrola finanční - zvlášť, když se taková oslava koná v restauraci.
- V tomhle směru je teda ještě na čem pracovat. Začala jsem chodit na spinning - jenže je zrovna v den, kdy chodíme s kamarádama hrát volejbal. :-( Znáš to, jak se to vždycky sejde! Večer mě pěkně bolely nohy, tak jsem musela vytáhnout nějakou Rochovu sůl nebo jak se to jmenuje - a francovku. Jej, to byla slast! Ale po zbytek týdne nic, takže jsem musela vykoumat ještě nějaký doplňující pohyb - a na Nebi slev je teď slevová akce na Zumbu! (Odkaz: http://bit.ly/fOSJdE)
- No, byla jsem na tom poprvé v životě a... Jen jsem dosedla, už mě bolel zadek! Funěla jsem jako hroch a popravdě jsem udržet udávané tempo nedokázala. Snažila jsem se, ale víš, jak máš cvičit v aerobní zóně tepové frekvence, když chceš zhubnout? Na těch strojích nebyly žádný takový přístroje, který by ti to ukázaly. :-(
- No, to jsem asi byla, tak nějak. Myslíš, že bych si měla koupit nějaký ten ...měr? Jak se to jmenuje... tepoměr nebo co...
- Za dva týdny jsou dole dvě kila! :-) Přítel už minulý týden tvrdil, že vypadám, jako bych zhubla. :-) Sice přeháněl, ale i tak to potěšilo! A dneska jsem si udělala grafík, kam budu zanášet úbytky - tak už jsou tam tři tečky. Do léta bych chtěla shodit šestnáct až třicet dva kilo - podle toho, jak to půjde. Zhubnout do plavek. ;-)
No, a jak se cejtíš?
- Výborně! Váha mě dnes ráno fakt potěšila. Taky mám takový pocit, jako by se mi scvrknul žaludek. Když jsem byla před týdnem u našich, musela jsem si část oběda nechat na večeři, protože jsem prostě nemohla. To je super! A na těch oslavách jsem byla o vodě nebo čaji a taky nemám poslední dobou ani moc chuť na sladký... Totiž, někdy jo, ale tak se zásobim ovocem... Hlavně si říkám, že člověk musí bejt pozitivní. Nevim, ale příde mi, že když o tom přemejšlíš tím stylem, že sladký je hřích a že nad sebou potřebuješ bič, tak to je jako by tě to hubnutí a zdravá strava omezovaly, jako by to na tebe valil někdo jinej a ty to vlastně nechceš!
- No! Musíš bejt šťastná z toho, co děláš - a užívat si to! Protože přece když se chce, všechno jde! :-)
Hodnocení (8 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
31. 01. 2011 13:05
kalerme
Moc pěknej článek. :-)
31. 01. 2011 11:46
íky za reakce :-)
Co se týče daného cíle, tak "do léta" znamená ve skutečnosti do konce srpna - a 16 kg by bylo s hubnutím rychlostí 0,5 kg za týden, 32 kg při 1 kg za týden. Ale je jasné, že kila nejsou všechno, důležité jsou i centimetry :-)
Jo, a 32 kg bohužel nepovede do mínusu ;-) - budu lehčí jen o třetinu.
Co se týče daného cíle, tak "do léta" znamená ve skutečnosti do konce srpna - a 16 kg by bylo s hubnutím rychlostí 0,5 kg za týden, 32 kg při 1 kg za týden. Ale je jasné, že kila nejsou všechno, důležité jsou i centimetry :-)
Jo, a 32 kg bohužel nepovede do mínusu ;-) - budu lehčí jen o třetinu.
31. 01. 2011 09:14
V podstatě souhlasím se Sidlovkou... kila jsme si nevypapkaly za noc, tak je nelze za noc shodit (obrazně řečeno). Lepší jsou menší dílčí cíle, aby pak člověk nebyl zklamaný, že se mu to nepovedlo. Velké cíle jsou na delší dobu, řekla bych.
Pohyb si každý musí najít "ten svůj"...tanec, běh, procházky, nebo vyloženě sportovní aktivitu. Hlavně to musí být zábava, aby se to nezprotivilo.
Ale Tvoje úvahy jsou fajn, je vidět, že nad tím přemýšlíš a snažíš se najít tu "svou" cestu. Jen tak dál :-) Budu držet pěsti a přát pevnou vůli :-)
Pohyb si každý musí najít "ten svůj"...tanec, běh, procházky, nebo vyloženě sportovní aktivitu. Hlavně to musí být zábava, aby se to nezprotivilo.
Ale Tvoje úvahy jsou fajn, je vidět, že nad tím přemýšlíš a snažíš se najít tu "svou" cestu. Jen tak dál :-) Budu držet pěsti a přát pevnou vůli :-)
31. 01. 2011 08:27
Tak na spinningu jsem byla pouze jednou a už tam nikdy nezavítám. Tento pohyb není pro mne. Vůbec mě to nebavilo, ale každá z nás, si musí najít ten svůj pohyb. Do léta 30 kilo je značně nereálné. I 16 kilo je docela hodně, pokud nemáte opravdu těžkou obezitu. Já hubnu z pásma těžké obezity a od června jsem -27 kilo dole. I tak mi připadá, že je to hodně, ale na druhou stranu, teď je váhový úbytek tak 0,5 kila za týden, takže normál. Ze začátku jsem hubla moc rychle a tak jsem navyšovala jídlo. Nechtějte dohnat všechno za chvíli. Kila navíc jsme si taky nevyjedly za půl roku. Přeji hodně zdaru a vydrž!
31. 01. 2011 08:03
Moc se mi tvůj příspěvek líbil! Je vidět, že se snažíš a přemýšlíš nad sebou, což je v této fázi možná ještě důležitější než přesné dodržení kJ. Za 14 dní 2 kg dole je výborný výsledek.Jen se mi zdá přehnaný tvůj cíl do léta -32 kg, to už bys asi měla záporné hodnoty??!?Vřele ti doporučuji zúčastnit se programu Sebekoučink, jen tak zjistíš, kde děláš chyby, nejde totiž jen o kJ, ale o celkové složení stravy (bílkoviny, sacharidy, tuky), např hodně ovoce není až zas tak dobré, má moc sacharidů. Z vlastní zkušenosti bych ti doporučila najít si nějakou pohybovou aktivitu, která by ti přinášela radost a byla pravidelná. Žádný bič nad sebou nepotřebuješ, jsi přece chytrá holka!!!!
xantypa
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
