TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 16. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

xantypa

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 2332
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136538.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5679 h 47 min

Přátelé

Počet přátel: 0

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

xantypa

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Discovery Channel

06. 02. 2011

Co musím udělat

  • Koupit kuchyňskou váhu - fajfk!
  • Koupit krejčovský metr - fajfk!
  • Začít potraviny vážit - fajfk!
  • Ručně počítat a zapisovat kilojouly - fajfk!

Zjištění z pozorování

  1. Chleba a rohlíky
    Pečivo je neuvěřitelnou zásobárnou energie! Jeden dva krajíčky chleba vydají skoro na pětinu doporučeného denního energetického příjmu! Něco na tom bude, že jeden můj známý od doby, kdy zhubnul, vůbec pečivo nejí. Budu tady muset odbourat zvyk, který se mi zafixoval z domova - komplex, že je potřeba jíst všechno s chlebem, protože jinak si člověk moc dopřává - chleba je levná a základní potravina... Ale čím ho nahradit? No, v první řadě se asi nebát naložit si na jeden krajíc chleba trochu více šunky a doplnit to hromadou zeleniny...
  2. Olej a margaríny
    Plán - relativně zdravý oběd: dušené kuřecí se zeleninou a rýží... Zjištění: dvě lžíce oleje zdvojnásobí energetický příjem zeleniny!
    Snídaně nebo svačina - chleba s něčím - nepostřehnutelná vrstva Perly... Zjištění: 7g Perly se energeticky vyrovná jednomu olomouckému syrečku nebo jedné mrkvi.
    Závěr: Místo máslové Perly používat Perlu Tip nebo margarín úplně vynechat. Co se týče oleje, vyzkoušet jaké minimální množství je nezbytné, případně najít jiné způsoby úpravy jídla.
  3. Zabijácké bagety
    Znáte to - chcete si dát lehký oběd. Jdete do bagetérie. Vyberete si sýrovou bagetu se zeleninou. Pochutnáte si. Přijdete domů. Chcete si bagetu zaznamenat do denního příjmu. Začnete pátrat po energetickém obsahu. Nemůžete ho najít - přece najdete. Zhrozíte se.
    Kromě toho jste si dali i horkou čokoládu - jednou za týden si ji můžete dopřát, ne? Za boha však nemůžete najít energetický obsah - a asi je to dobře, protože to byla kalorická bomba.
    Závěr: V bagetérii raději salát a smoothie.
  4. Záludné jogurty 
    Instrukce jsou jasné - smetanové jogurty rozhodně ne. OK - Florian přišel i s řadou "Active" a "Light" - vyzkoušíme.
    Závěr: Smetanový Florian - cca 900 kJ, Florian Active - cca 540 kJ, Florian Light - cca 570 kJ. - - - Silueta - cca 280 kJ. - - - Hm... Florian asi nebude správná volba. Alternativa: Jogobella Light - cca 370 kJ, Activia Lehká a Fit - cca 260 kJ. - - - Jasné.
  5. Není paprika jako paprika
    Ta zelená (nejnechutnější) má nejméně kJ, ta žlutá (moje nej) nejvíc. Ale pořád je to zelenina.
  6. Lžíce - lžička - lžičička
    Kolik váží lžíce oleje? Našla jsem na internetu, že rovná lžíce má cca 10-11g - např. mouky, krupice, cukru a oleje.
  7. Zrádné sýry
    Pozor na ně! Nepřemýšlela jsem a místo 30% Eidamu jsem si tento týden dopřála Goudu - a jejda! Kila ani deka tento týden dolů nešla - no, ono se s těmi ostatními úlety ani není co divit. Ale chybami se člověk učí a tahle lekce za to stála.

Co udělat do příště

  • Koupit si pařáček
  • Začít se víc hýbat 
Hodnocení (11 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

07. 02. 2011 13:03
Na parní hrnec jsem se také dívala, ale obávám se, že ten by vyžadoval větší investici, takže asi až časem. A myčku také nemáme :-)
07. 02. 2011 05:03
místo pařáčku doporučuji parní hrnec. šetří čas a potraviny jsou z něj lepší, nerozmáčené. myje se v myčce, všechny chody se vaří na třech patrech najednou - např. ryba, zelenina, brambory (rýže). a až budete chtít vykrmit příbuzné, tak se v něm bezvadně vaří knedlíky :-)
06. 02. 2011 23:52
tak to je ženiální článek!
tip:1. knäckebroty, křehké plátky apod., nebo si třeba housku podélně rozkroj a máš dvě ;-) 2. v tomhle se asi vyplatí teflonová pánev-tuk není vůbec potřeba (ačkoli já bych ho naopak potřebovala nacpat všude :-D)
super seznam, super cíle, super souhrn, super to "fajfk" ;-D
06. 02. 2011 21:49
Děkuju! :-)
06. 02. 2011 21:23
To je krásně napsané :-) Taky mě některé potraviny překvapují a některé i šokují :-O
06. 02. 2011 21:06
Lžička oleje má 4 g, lžíce 9 g. Pod zeleninu si dávám lžičku oleje, nebo dám olej pod maso, zeleninu dusím na vodě a pak ji na chvilku promíchám ve výpeku z masa. Taky mám ráda žlutou papriku a už jsem ji opravila. Pořadí podle kJ je bílá, zelená, žlutá, červená.
06. 02. 2011 17:27
To jsou dobrodružství, co ! Jdeš na to dobře, jen tak dál, jsi šikulka !
06. 02. 2011 15:39
Kalerme, asi zas za týden, častěji to nějak nestíhám ;-)
06. 02. 2011 14:10
:-D To je plán... páni, asi se nechám inspirovat a taky sem hodím to, co chci ještě změnit...
06. 02. 2011 13:51
Super, už se těším na další díl:-)). My jsme včera tipovali, kolik kj má asi domácí smetana /zadala jsem si jí jako33%/, ale možná i víc. Takže pak už jsem si jí radši nedala :-))
06. 02. 2011 13:41
Pěkně! :D Kdy bude další díl seriálu?

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři