Ahoj,

tak jsem si říkala, že dám zase vědět jak si vedu.

Stále nekouřím a už je to přes měsíc (bezva), to neznamená že by nebyla chuť (a jak:-D), ale už vím že to zvládnu bez toho a že bych litovala, kdybych zase začla. Je to fakt závislost!

Co si budeme nalhávat, je to znát i na dechu - obzvlášť při běhu. Stále běhám o sobotách 10 km a postupně ukrajuju minuty. Chtěla bych se časem dostat na 10 km/h. Momentálně jsem na 65 minutách na 10 km, ale to musím na konci dost běžet "na krev". Zařadila jsem klasické HIIT tréninky na rotopedu na středy, po, út, čt a pá si vybírám něco s posilováním. Ať už podebného HIIT, nebo klasickou posilovačku. Neděle patří odpočinku.

Stále mám hubnoucí cyklus, nyní jsem cca - 25 kg. Píšu cca, protože jsem se 2 týdny nemohla zvážit - váhu mám u rodičů a nebyla jsem tam minulý víkend. Postava už by byla dobrá, jen stále zbývá zlikvidovat poslední zadkový špek, který tam stále viditelně je. Naštěstí se stále alespoň malinko zmenšuje. Doufám že časem zmizí a pak už budu spokojená. Nějaký tuk mám i na břiše, ale už to není hrozné a buchty bych stejně nechtěla.

Je pravda, že jsem teď byla ve fázi testování - přešla jsem na nový cyklus, kde jsem si přidala pohybovou aktivitu, tzn. přidalo mi to Kj na 6 400 Kj/den, což stále překračuju na 7 000 Kj/den. Předtím jsem měla nastaveno 5 800 Kj, ale jedla jsem 6 200 - 6 400 Kj. Tak jsem zvědavá, jestli budou i tak nějaké výsledky. Nejde mi už o kg, je mi úplně jedno jestli budu mít 68 nebo 63, jak mám naplánováno, ale záleží mi na té zadkové estetice:-)

No a jinak, z velikosti 46-48 jsem na velikosti 38-40, je to paráda, člověk si toho může dovolit nosit mnohem víc, dokonce plánuju poprvé v životě vyrazit v pátek v minisukni (teda s legínama, na holý nohy si zatím netroufám). Akorát moje peněženka pláče, neušetřím teď vůbec ale vůbec nic, pořád si něco kupuju na sebe, ale většinou opravdu z nutnosti. Přešla jsem na opravdu super levné věci, např. z Gatu nebo Tesca, abych to nějak utáhla a nechodila pořád dokola v tom samém. Zítra jdu zase na nákupy, už mě to snad ani nebaví a u rodičů musím uskladnit ty tuny oblečení co nechci vyhodit kdybych např. otěhotněla...

Takže tak je to se mnou... jinak kolegové teď na mě koukají jak na Yettiho, pořád si mě někdo prohlíží, pořád mi někdo říká jak mi to sluší a jak jsem zhubla a vyptává se jak to dělám, až už je toho na mě moc, ikdyž mě to samozřejmě těší. Jsem ve velké firmě v open space protože jsem introvert, je to pro mě teda záhul...

3.9. 2014

Chtělo by to zase nějaký update:-)

Takže: stále nekouřím... je teda pravda, že jsem měla dovolenou, kterou jsem prokouřila, prožrala, propila...zato jsem si to paráááádně užila a vůbec toho nelituju. Je pravda, že chuť na cigaretu se mi tím trochu vrátila, ale statečně odolávám. Myslím že je důležité prostě nejít a tu krabičku nekoupit. Spadnout ke starým zvykům je totiž snadné.

Teď po té dovče jsem najela na doufám poslední cyklus - doufám že už mě pak čeká "jen" udržovačka. Přibrala jsem samozřejmě, jako každou dovolenou. Je to až neuvěřitelné, ale za 2 týdny + 3 kg. Shazovat to budu pravděpodobně ale 3-5 týdnů:-(

No prostě jojo efekt mě drtí... Každopádně psala jsem tu o svém běhání: stále mi chybí 20 sec k pokoření toho svého cíle. Jsem minule myslela že v závěru vypustím duši, jen abych to dala, ale ikdyž jsem sprintovala, stejně jsem to nestihla. O to víc ale pak na sebe budu hrdá.

Oblečení mě stále těší a život bez kil je bááááječný! Nemůžu nikdy lidem ze Stobu dost poděkovat, protože to jak se teďcítím, je neuvěřitelné. Nebyla jsem totiž nikdy štíhlá, od dětství jsem měla nadváhu a tak mám spoustu šrámů na duši hlavněz dob dětství a dospívání, kdy jsem se cítila méněcenná. Teďteprve ve svých 28 letech nacházím sebevědomí dělat různé věci, nevadí mi už se ukázat v plavkách (ikdyž moje postava není dokonalá, stála mě tolik práce, že se za ni prostě nemůžu stydět), nevadí mi někomu sdělit svojí velikost/váhu, nebo jít s někým nakupovat, mám chuť zkoušet různé sporty a netrápí mě jak u toho vypadám a v neposlední řadě se zlepšil i náš manželský život, což beru jako příjemný bonus

Mimochodem, chci tímto apelovat na všechny, kteří bojují nejen s kily, ale i se závislostí na cigaretách...už to sakra zahoďte! Taky kouřím ráda (umocňuje to můj pocit pohody, pomáhá ve stresu apod.), ale jsem ráda, že už to do mého běžného života nepatří a na zdraví to rozhodně pociťuju! Ti co to nezvládnou sami, se vždycky můžou obrátit na odborníky, frčí tu kurs STOBaKO. Zajímalo mě, jestli to má nějaký výsledky a prej ze 12 lidí 10 přestalo kouřit a drží se. To už za pokus stojí myslím.

Takže lidi, když jsem to zvládla já, aktuálně - 28 kg, na nejnižší váze svého života, s BMI 23, 0 cigaret za den, VY taky! Budete:

- zdravější

- cítit se skvěle

- mít větší odvahu

- vypadat líp

- budete na sebe neuvěřitelně hrdí!