TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

zandy

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 2 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1039
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Motivace a jarní strategie

26. 04. 2011

Nějak se nemůžu rozepsat a pořád mažu, ačkoliv toho mám tolik na jazyku.
S jarním až skoro letním počasím jsem trochu poupravila moje sportovní aktivity. Taky už mi zbývají jen dva měsíce do cíle, kdy chci vypadat hezky do plavek.
Stále chodíme 3x týdně na Zumbu - všechny jsme za 7 měsíců prvidelného cvičení zhubly - ale jak už to s jarem chodí, někdy se prostě nesejdeme z důvodu příliš hezkého počasí na to být v tělocvičně. Jídlo si stále držím pod kontrolou až na malé nyní velikonoční prohřešky, ale sportovní zátěž jsem přidala. Jsem plná energie, to jaro mě úplně nabíjí, nejradši bych pořád jezdila na kole nebo chodila v lese.
Kromě Zumby 3x týdně (někdy méně) jsem přidala posilování břicha. Zpočátku je to trochu dřina, ale právě břicho mě hodně baví a je spousta cviků, takže člověk nesklouzně k monotónosti. Břicho se může posilovat denně, i když to někdy bolí. Ve dnech, kdy nemám Zumbu jezdím buď na kole - dávám si tak 25 km v kopcovitém terénu, časově mi víc nevychází - nebo jezdím doma na elipticalu, někdy se mi podaří vytáhnout manžela na procházku. V těchto dnech přidávám ještě další posilovačku doma - nohy, ruce, záda, buď cviky s vlastní vahou, činkami nebo plnými petkami. Našla jsem si pár intenzivních dynamických cviků, protože mám ráda spíš akční věci, co mají spád.
Ještě něco k té motivaci. Všechno je v hlavě. Mně trochu dýl trvalo se rozhodnout být opravdu štíhlá. Protože se trochu zabývám metodami programování mysli, začala jsem na sobě pracovat i v tomto směru. Začala jsem se vidět štíhlá, cítím, jaké to je, když si nakupuji oblečení a chodím po pláži v plavkách. Minimálně každý večer se takto pozitivně programuji. I ve skutečnosti se vidím v zrcadle štíhlá a hezká. Dřív se říkalo, že sebechvála smrdí. Myslím, že je to úplně naopak. Já se chválím a mám se ráda taková, jaká jsem.
Hodnocení (14 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

26. 04. 2011 20:44
Krásně napsané,je to i můj názor!
26. 04. 2011 19:33
máš správný přístup :) občas se musíme taky pochváli jak jsme skvělé, vždyť na tom, abychom byli krásné a štíhlé makáme samy a je to naše zásluha, tak proč se za to taky nepochválit :) držím palce ať máš stále dobrou náladu a kila jdou dolů levou zadní :)
26. 04. 2011 19:01
Gratuluju - a sebechvála nesmrdí, to jen ta nezasloužená - a to není náš případ ;) Souhlasím, pochválit se musíme umět samy a pak přijmeme jako příjemný dar, když to udělá i někdo jiný. Neumět to a zazlívat přitom okolí, že to pro nás neudělá, není cesta nikam...
26. 04. 2011 18:42
Jen tak dál,držím palce !!
26. 04. 2011 18:40
Zandy-klaním se a tleskám!!!!Přesně takhle to má být,děláš to skvěle,to jak žiješ a jak k sobě přistupuješ!!!A na Stobu samochvála nesmrdí naopak,musíme se pochválit když je za co a ty máš rozhodně za co!!!!Drž se
26. 04. 2011 18:27
;o)
26. 04. 2011 16:30
Souhlasím :-) je to v hlavě... já četla knihy od Iva Tomana :-)) a jde to, fakt, že jo :)
26. 04. 2011 16:19
Lenora: právě jsem četla tvůj trošku depresivní blog, drž se. Zní to trošku neskutečně, ale člověk si může vybrat, jak se bude cítit a jak kterou situaci prožívat. Doporučuji přečíst si něco od tohot pána Paul McKenna. Napsal i knihu na hubnutí, ale jeho metody se dají použít na cokoliv.
26. 04. 2011 16:07
Já se chci taky přeprogramovat, jak se to dělá ?????? CHci takyyyy :-))
26. 04. 2011 15:48
Tolik pohybu, klobouk dolů!
26. 04. 2011 15:31
Ta motivace je snad nejdůležitější, taky až teď si uvědomuji, že se mohu vidět štíhlá.. Jinak se sebechválou to musel vymyslet nějaký hlupák, mám pocit, že u nás se člověk pochvaly nedočká a kdyby nemohl ani pochválit sám sebe, tak z nás bude národ nesebevědomých lidí.. což vlastně zčásti asi jsme :) Tak držím palce ať se daří dál a v plavkách budeš kočka!

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři