TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 16. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

zuza129

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 3418
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

zuza129

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Hubnutí po porodu - hodnocení druhého cyklu

12. 01. 2015

Zdravím všechny,

právě dnes mi skončil druhý cyklus hubnutí po porodu. A jakých výsledků jsem dosáhla?

1. Zhubla jsem 3,7 kg za 12 týdnů, váha je dnes tedy 71,7 kg. 

2. Míry se změnili následovně:
  • prsa : - 5 cm (dnes 99cm)
  • pas: - 3 cm (dnes 96 cm)
  • boky: - 3 cm (dnes 102 cm)
Co se povedlo a co ne?
+ hubla jsem po troškách, i když jsem nezapisovala
+ každý den jím zeleninu na oběd nebo večeři (předtím to samozřejmosti nebylo)
+ hubla jsem, i když jsem byla v tomto cyklu nemocná už 3x a nemohla jsem cvičit (teď jsem taky zase nemocná - silná angína, kolujete mezi mnou a malým jako bumerang)

- nedosáhla jsem svého cíle zhubnout na 70 kg, protože hubnu pomaleji
- snížila jsem frekvenci cvičení kvůli opětovnému vracení nemoci

Co bude dál?
Rovnu se vrhám na další cyklus, i když jsem právě nemocná. Cílem je za 12 týdnu zhubnout na 68 kg, což znamená shodit 3,7 kg. Zdá se vám to málo? Zjistila jsem, že čím víc se blížím ke své původní váze, tím těžší je snižovat váhu. Dala jsem si tak raději podle mě reálný cíl, než nesmyslně vysoké čísla, která by mě jen stresovala.

Tak hubnutí zdar a pokračuji v cestě ......
Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

12. 01. 2015 19:04
Dekuji za reakce. No je to prave blbe, protoze v tehle fazi, kdy uz kila jdou pomaleji dolu je pohyb dulezity. Taky to krasne tvaruje postavu. Jenze kdyz boli cely clovek, boli ho v krku nebo podobne, tak cviceni neni zrovna idealni.
12. 01. 2015 14:46
Máš pravdu,čím blíže jsme normální váze,tím hůř to jde. Pomalu ale jistě :-)! Tak ať se ti daří a ty nemoci ať brzy odezní :-)!
12. 01. 2015 14:26
Náhodou to jsou hezké výsledky, když máš kolotoč kolem malého a jste oba střídavě nemocní. Navíc hubnutí po troškách a zelenina jsou dlouhodobě udržitelné cíle, takže držím palce na další cestě, určitě ti to půjde:)
12. 01. 2015 14:09
Pomalu, ale jistě :-) Gratuluju a držím palce, ať se Ti daří i dál! A přeju brzké uzdravení!

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři