Já mám vždy vyšší váhu, když se vážím den po cvičení v posilovně. Když to nechám "uležet", další dny se mi váha zase vrátí na původní hodnotu, nebo i trošku níž.

S tím sportováním bych doporučila sporty, kde není na klouby kladen takový nápor. Třeba cvičení na balonech nebo spinning, ve fitku je spousta trenažérů, jako například veslování, orbitrek nebo kolo.... Ale ze všeho nejlepší mi přijde plavání a další sporty ve vodě. Je to zábava, spalování energie je srovnatelné, celé tělo se protáhne a na závěr, pokud se nachází v areálu bazénu, se můžete uvolnit v sauně. Hlavně hlavu vzhůru a přeju pevnou vůli, ono to půjde ;-)

Obecně se nedoporučuje denní vážení, ale já si ho v době zapisování do Sebekoučinku ručně zaznamenávám do sešitu, protože mám i denní výkyv váhy +- 1 kg. Stačí, když večer vypiji víc tekutin a zvýším příjem, vliv má i vyprazdňování a další okolnosti, které ostatní hubnoucí popsaly. Přijde-li tento den zrovna do povinného vážení, je to k zlosti, ale v dlouhodobém výhledu to nic neznamená. První výsledek hodnoťme za měsíc. Úspěch se určitě dostaví.

Zuzko, mě se občas stávalo, že jsem najednou za týden nabrala i 2 kg při dodržování režimu, ale o to víc jsem v dalších týdnech šla dolů. Tělo často zadržuje vodu v závislosti na cyklu. Někdo prý má výkyv i 3 kg. Takže před menstruací počítám s nějakým tím kilčem navíc. Držím palce, ať vydržíš ;-)

Taky doporučuju vydržet. Já bych asi na tvém místě pohlídala ty bílkoviny. Držím palce, nenech se odradit!

Moc děkuji za podporu, určitě nepřestanu. Denní příjem mám nastavený na 5600 Kj, což je docela dost, ale snažím se to dodržovat...Co se týká diet, těch mám za sebou opravdu kopec, také jsem vyzkoušela dietu...typu hladovka a jíst pouze potraviny s 0 uhlovodany, a při té jsem schodila 25 kg během 3 měsíců, ale opravdu všechno a hodněěě navíc jsem nabrala nazpět...jsem zkrátka věčná dietářka...a co se týká zelených semaforků, tak se mi to docela daří akorát mám pořád málo tuků a bílkovin...Pohyb jsem také přidala i když zatím nic moc, chodím 2x týdně cvičit, ale díky mojí váze mě to nedělá úplně dobře na klouby a bolí mě nohy...ale moc děkuji za podporu a doufám, že se to začne hýbat...Děkujiii

Nezoufej a vydrž. Někdy to tělu chvíli trvá než začne spolupracovat. Třeba si dříve měla nižší příjem ve špatném složení. Nepíšeš jaký příjem máš nastavený, zda dodržuješ všechny doporučené hodnoty atd. Zkus třeba ještě dva týdny vydržet na tomto příjmu a když se váha nehne ani pak malinko bych si příjem snížila (pokud nemáš nastavený nejnižší limit 5000 kJ). Vydrž!!!

Zuzko neděs se, nevím jestli jsi předtím nedržela nějaké dietky a teď tělo ještě postaru neukládá do zásoby na příští "hladomor". A nebo to může být jen hromadění vody před menzes nebo nárůst svalové hmoty z výraznějšího posilování. Ale rozhodně nepřestávej dodržovat jídelníček. Uvidíš, že se to vyplatí.

Vydrž, někdy se tělo trochu rozkoukává....Navíc nepíšeš, jestli máš zelené semaforky a jestli máš po obědě snězeno kolem 54%denní dávky- pokud jo, chce to jen vydržet. Navíc jestli cvičíš,může ti narůstat svalová hmota a ubývat cm..Měříš se ?