Hubnu rozumně?

Hubnu rozumně? Tanita jako ukazatel správného směru.

Jak zjistím, že hubnu správně, fyziologicky, že si pokud možno snižuji šanci na tolik nežádoucí jo-jo efekt? Pomůže mi v mé snaze vyšetření tělesného složení? Mám si nechat změřit tělesné složení u kosmetičky nebo navštívit specializovanou ambulanci? Pro koho je měření tělesného složení vhodné?

Proč volit vyšetření tělesného složení?

Znalost tělesného složení je velmi dobrou formou kontroly a motivace v naší snaze o redukci hmotnosti. Můžeme sledovat, zda je náš redukční režim správně nastaven. Zda zhubnuté kilogramy jsou tělesný tuk a nedochází k nežádoucímu úbytku svalové hmoty a tělesné vody. Osobám, které drží všechna pravidla redukčního režimu a zvýšily pohybovou aktivitu, ale „stále nehubnou kilogramy“, může kontrola tělesného složení ověřit, že dochází k nárůstu svalové hmoty a úbytku hmoty tukové – kilogram svalů nahradí kilogram tuků.

Co mě čeká při změření tělesného složení?

Vyšetření tělesného složení je bezbolestné, neinvazivní vyšetření, trvající pár minut. Měří se optimálně ve spodním prádle, za účelem určení přesné tělesné hmotnosti, bez bot naboso. Výsledek vyšetření může lehce ovlivnit předcházející velká fyzická námaha, případně alkoholový exces či neprospaná noc. Den před vyšetřením je optimální dodržet běžný životní režim.

Kdo nemůže podstoupit vyšetření tělesného složení pomocí bioimpedance (BIA) ?

Spolehlivá a běžně dostupná vyšetření tělesného složení, např. na přístrojích firmy Tanita, využívají principu odlišné vodivosti elektrického proudu jednotlivými tělesnými tkáněmi. Vyšetření pomocí impedance nemohou podstoupit osoby s implantovaným kardiostimulátorem či defibrilátorem.

Jaký druh přístroje zvolit?

Na trhu je široká nabídka měření na různých přístrojích od různých firem. Nejdůležitější je rozhodnout se pro jeden typ přístroje a všechny následné kontroly již provádět pouze na tomto jednom typu, optimálně na stále stejném přístroji. Výsledky vyšetření mezi různými druhy přístrojů se mohou významně lišit. Doporučujeme ověřené firmy, které mají dlouholetou zkušenost s vývojem měřících přístrojů. Výrobce první digitální váhy firma Tanita se vývojem vah zabývá již téměř 80 let.

Jaké údaje proměřením získám?

Kromě očekávaných hodnot tělesného tuku, množství svalové hmoty, tělesné vody umí špičkové přístroje vyšetřit odděleně i jednotlivé části těla.

Kvalitní přístroje, mezi které patří přístroje firmy Tanita, provádějí tzv. segmentální analýzu těla. Na základě této analýzy získáte výsledky rozložení tuku a svalů v jednotlivých partiích těla – porovnání pravé x levé horní končetiny, pravé x levé dolní končetiny a trupu. Přístroje firmy Tanita dokáží odlišit již 100g rozdíl mezi jednotlivými segmenty. Toto porovnání je velmi cenné vzhledem k určení svalových dysbalancí, otoků, stranového přetížení. Svalová nerovnováha může být zjištěna „náhodně“, kdy se ještě neprojevuje klinicky, tj. nemáte obtíže. Pokud již tuto nesouměrnost zjistíte, může začít cíleně pracovat na její nápravě, abyste se vyhnuli případným bolestem hlavy, zad apod. plynoucích ze svalových dysbalancí.

Co je to metabolický věk?

Špičkové přístroje např. Tanita MC-980 vám vyhodnotí tzv. metabolický věk. Je fyziologické, že s věkem pozvolna klesá množství svalové hmoty a vzrůstá podíl tělesného tuku. Přístroj porovná vaše naměřené hodnoty s průměrnými hodnotami pro různé věkové kategorie (rozlišuje zvlášť pro ženy a zvlášťˇ pro muže) a na základě toho vyhodnotí, jakému věku vaše tělesné složení odpovídá.

Přejeme vám mnoho úspěšně zhubnutých kilogramů a let.

MUDr. Marie Skalská

www.stobklub.cz