Praktický test: Jaký máte vztah ke svému tělu?

Chcete zjistit, jak na tom s vnímáním sebe sama skutečně jste? Vytiskněte si siluetu a vybarvěte jednotlivé části těla třemi barvami: zelená bude výrazem pozitivního vztahu k vašemu tělu, žlutá neutrálního a černá barva bude mít negativní hodnotu. Získáte tak barevnou charakteristiku svých proporcí viděnou vlastníma očima.

Hodnocení

• Pokud máte celou postavu vybarvenou černě a máte tedy ke všem částem těla negativní vztah, vyhledejte psychologa a pracujte na získávání pozitivního postoje ke svému tělu. Pokud budete žít i nadále v těle, které nemilujete, ztěžuje vám to pozitivní postoj nejen k sobě, ale ke světu vůbec, a neprožijete tak spokojený život.
• Jestliže máte vybarvené negativně hýždě a stehna, jste na tom podobně jako většina českých žen. Ty totiž nejsou spokojeny s postavou, jež je „slabší polovině“ slovanského národa dána geneticky (pas je útlejší než boky). Tyto zdánlivé disproporce, které mohou být v jiných kulturách hodnoceny kladně, vnímají zejména ženy negativně a snaží se jich zbavit redukcí váhy. Bez ohledu na absolutní množství kilogramů – tedy bez ohledu na to, zda máte váhu v normě, v pásmu nadváhy nebo obezity – se tuku speciálně na hýždích a stehnech redukcí zbavíte minimálně, většinou je tomu právě naopak. Při hubnutí se zbavujete kil tam, kde nechcete, a při opětovném nabírání se kila „zabydlují“ tam, kde je tuku nadbytek, a disproporce se tak zvyšují. Jaká je naše rada? Chce to najít optimální váhu, kde jsou nerovnoměrnosti nejpřijatelnější, a tu si držet a naučit se mít svoje tělo v lásce takové, jaké je.
• Pokud máte vymalovanou většinu těla zeleně, tedy pozitivně, gratulujeme! Zaujímáte ke svému tělu reálný postoj a problematika jeho tvaru a velikosti vám neodčerpává zbytečně životní energii, kterou můžete investovat daleko účelněji.

Pokud jste si test dělali již loni, zkuste to znovu a porovnejte, jestli se od loňska něco změnilo!