Ing. Hana Málková
Stává se vám, že na pití během dne zapomínáte a až večer si uvědomíte, že jste za celý den skoro nic nevypili? V tu chvíli už je bohužel pozdě a deficit za celý den nelze dohnat. Pokud vám pravidelný pitný režim činí potíže, vyberte si některou z následujících rad:
· Dejte si konvičku s čajem nebo džbánek s vodou na stůl, ať ho máte stále na očích.
· Do práce či do školy si vezměte 1,5litrovou láhev s vhodným nápojem, abyste měli přehled o množství vypitých tekutin.
· Nastavte si upomínky do mobilu nebo si stáhněte nějakou aplikaci, která vám bude pravidelné pití připomínat.
· Udělejte si čárku (např. do diáře nebo si vytvořte tabulku) za každou vypitou skleničku nebo hrnek, snažte se mít každý den alespoň 6 čárek.
o jakmile přijdu ráno do práce, uvařím si čaj/natočím si do sklenice vodu/otevřu lahev s vodou,
o dám si sklenici vody ihned po probuzení,
o ke každému kafi si dám skleničku vody.
· Pořiďte si hezký hrníček, ze kterého se vám bude pít s radostí.
· Při odchodu z domu si vždy s sebou vezměte i lahev s vodou.
· Pokud vám nechutná čistá voda, vylepšete si ji citronem, bylinkami nebo čerstvým ovocem.
Mohlo by Vás zajímat
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
1. Aby byl velký - mnimálně 0.5 l. Má 0.6 l :-)
2. Aby měl takovou barvu, co by na ní nebyly vidět usazeniny od čaje a nemusela jsem ho každou chvíli drbat. Takže je to tmavě hnědá keramika :-)