Základem je zvídavost a trvalý tah na branku, prozrazuje Lída, která zhubla se STOBem 40 kg
18. 11. 2024
Základem je zvídavost a trvalý tah na branku, prozrazuje Lída, která zhubla se STOBem 40 kg
Zhubnout 40 kilo? To nejde jen tak mezi řečí. Pojďme se inspirovat příběhem Lídy, která to dokázala – i když dobře ví, že to chce soustředění už navždy. Naštěstí ji zdravější a lehčí život baví. Nepřestává se vzdělávat, sleduje podcasty a knihy o výživě – a zůstává věrná i STOBu! Zamilovala si pohyb, i když s milou sebeironií dodává, že se pořád cítí trochu jako nemehlo. Obdivuhodná žena.
Lektorka kurzů hubnutí STOB Erika Dykastová radí: „Vyhněte se slepým uličkám.“
11. 11. 2024
Lektorka kurzů hubnutí STOB Erika Dykastová radí: „Vyhněte se slepým uličkám.“
Erika Dykastová je oblíbená lektorka STOBu, vystudovaná nutriční terapeutka a instruktorka Nordic Walking, která působí v Pardubicích. Svou prací žije a hodně nad ní přemýšlí. A tak nás napadlo vyzpovídat ji i pro náš web a zjistit, co dělají hubnoucí špatně! Protože – všichni víme, co máme dělat. Ale je dobré znát i druhou stranu mince – které cesty jsou zaručeně slepé…
10 tipů, co si dát, když máte po večeři ještě hlad
Autor: Bc. Nikol Hálová
03. 11. 2024
10 tipů, co si dát, když máte po večeři ještě hlad
Máte někdy i po vyvážené večeři chuť si ještě něco dát? Mnozí z nás to dobře znají – večeře snědená a my si užíváme klidu po celodenním shonu. A něco bychom si ještě zobli.
Zeleninovo-ovocný kalendář
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
28. 10. 2024
Zeleninovo-ovocný kalendář
Přes léto většinou o čerstvé ovoce a zeleninu není nouze, v zimě ale často naříkáme, že zelenina není vůbec dobrá a je předražená. Nicméně, jak se dozvíte v článku, ani v zimě nemusíte být bez zeleniny.
Vnitřnosti při hubnutí? Určitě ano!
Autor: Mgr. Marika Králíková
21. 10. 2024
Vnitřnosti při hubnutí? Určitě ano!
Vnitřnosti nebývají u většiny z nás pravidelnou součástí jídelníčku. Přesto je můžeme považovat za docela zajímavý zdroj bílkovin, vitaminů a minerálních látek a možnost, jak si zpestřit jídelníček. Výhodou může být i to, že jejich cena bývá zpravidla nižší než u masa. Pokud tedy máte občas chuť třeba na játra nebo jiné vnitřnosti, můžete je směle zařadit i do redukčního jídelníčku. Jde jen o to zvolit vhodnou kulinářskou úpravu.
„Baví mě, že mě lidé ani nepoznávají“, směje se Jana, která zhubla se STOBem 38 kilogramů
14. 10. 2024
„Baví mě, že mě lidé ani nepoznávají“, směje se Jana, která zhubla se STOBem 38 kilogramů
Dá se shodit 38 kilo jen změnou životního stylu? Právě tuto otázku často slyšíme v poradnách, a je v ní vždycky určitý podtón nedůvěry. Je proto skvělé, že vám dneska můžeme představit státní úřednici Janu Víškovou (49). Právě ona je totiž důkazem, že to jde!
10 tipů, jak správnou výživou posílit imunitu
Autor: Mgr. Petra Křupková
07. 10. 2024
10 tipů, jak správnou výživou posílit imunitu
Podzim. Imunitní systém dostává zabrat. Mění se počasí, venku je chladněji a vlhko, dny se krátí a zdržujeme se více v interiérech, kde se můžeme snadněji nakazit. Je proto na místě otázka, jak můžete stravou podpořit imunitu a prožít podzim v lepší kondici?
Jak na podzimní sportování
23. 09. 2024
Jak na podzimní sportování
Nastal čas podzimu a pohybových aktivit v těchto měsících postupně ubývá. Nejenže je brzy tma, teplota na teploměru klesá, ale také chybí nálada a chuť. Nenechte se tím ovládnout a najděte cestu, jak udržet tělo, mysl a imunitní systém v kondici. Během vlhkého podzimního počasí je náš organismus náchylnější, takže je potřeba ho stále zocelovat a otužovat. I když na někoho pochmurné podzimní počasí může působit depresivně, není nad to zasportovat si na čerstvém vzduchu.
