Datum registrace: 09. 12. 2010
Gladlys
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
7 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136532.25 km |
| Kolo: | 66634.70 km |
| Cvičení: | 5678 h 47 min |
Stob skupiny
Gladlys
Fotogalerie: jak se hroší mládě mění v laň :-)) Popis: Průřez mým životem...až dosud :-)
Hodnocení (50 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
06. 02. 2012 16:42
jste velká šikulka, a mooooooc vám to sluší, více takových fotek, mě to vždy nakopne :-))) děkuji
15. 05. 2011 21:13
tak to je nádhera to břicho,kéž by se to podařilo i mě,ale mám takový pocit,že mám rozestup břiš.svalů a takhle už to nikdy vypadat nebude...
26. 04. 2011 08:45
Tak čtyři měsíce, počítám...ale to jsem fakt tak 5 x týdně cvičila. Však se podívej na fotky z října 2010 :-DDD to je masakr. Tam už se nechci dostat :-)
26. 04. 2011 08:44
Cumelko - tak od všeho trochu... dřív jsem dost plavala, tak možná z toho mi zůstaly ramena... a zbytek se "dobalil", jak jsem teď zhubla, tak se zase ten zbytek "odbalil" a ramena zůstala.
Jinak cvičím pravidelně Zumbu, Port de Bras, a méně pravidelně posiluju břicho, cvičím se dvěma 1 kg činkami na ruce, s overballem na nohy a hopsám na stepperu. Teď jak je hezky, tak jezdím na bruslích a občas na kole. A chodím ...jinak nic extra.
Jinak cvičím pravidelně Zumbu, Port de Bras, a méně pravidelně posiluju břicho, cvičím se dvěma 1 kg činkami na ruce, s overballem na nohy a hopsám na stepperu. Teď jak je hezky, tak jezdím na bruslích a občas na kole. A chodím ...jinak nic extra.
26. 04. 2011 08:40
tak to je husty...vypada to, jakoze chodis chvicit a mas namakly ramena..proste V tvar :) pekne, pekne... a smím-li se zeptat... co vsechno cvicis ?
12. 04. 2011 13:20
Cumelko - já vůbec nechodím do posilky :-O fakticky. ani nijak výrazně neposiluji horní polovinu těla... nějak se mi prostě ztratil zadek a to ostatní tím pádem tak nějak se "zvýraznilo".
12. 04. 2011 12:40
dle toho, jak máš široká ramena a vypracované bříško soudím, že chodíš do posilky, že ? :) máš trenéra, či jedeš sama ?
17. 03. 2011 08:44
Teri ... ne ne, nedosáhla...jen už na něm tak netrvám ;-) Ráda bych se dostala ještě -3 kg, ale ne za každou cenu, a myslím, že tělo takhle taky není nejhorší :-) takže asi tak. Spíš je pro mě důležitý ten vizuální efekt než kilo nahoru nebo dolů. A myslím, že to jsem se tu měla naučit, netrvat zarytě na "vysněné váze" pokud jsem spokojená.
17. 03. 2011 08:08
Peti, no těžko říct, kdo je před kým ;) ty už jsi svého cíle dosáhla a já ještě kousíček ;)
17. 03. 2011 07:53
Teri - ty už jsi daleko přede mnou :-)) takže o Tebe nemám strach :-) vůbec!
Kosha - děkuju :-) Hrocha odstrnadíš, jdeš na to dobře, máš skvělý přístup... Hroch bude zničen! :-) Držím Ti pěsti a věřím, že to zvládneš!
Pytyslava - Máš pravdu, je to běh na dlouhou trať, ale fakt stojí za to vytrvat. Když vytrváš, tak máš alespoň šanci, že cíle dosáhneš. Když to vzdáš, tak ho nedosáhneš nikdy. Určitě všechny ty kg zvládneš :-)
Sheldon - děkuju :-) no nebylo to zadarmo, ale díky bohu, jsem neměla pocit, že bych se vyloženě omezovala nebo dělala něco, co nechci, co mě nebaví :-) Nepovažovala jsem to za dřinu. Dřina pro mě bylo přejít na udržování, ale to už snad mám taky za sebou to nejhorší :-) takže hurá do zdravého žití :-))
Kosha - děkuju :-) Hrocha odstrnadíš, jdeš na to dobře, máš skvělý přístup... Hroch bude zničen! :-) Držím Ti pěsti a věřím, že to zvládneš!
Pytyslava - Máš pravdu, je to běh na dlouhou trať, ale fakt stojí za to vytrvat. Když vytrváš, tak máš alespoň šanci, že cíle dosáhneš. Když to vzdáš, tak ho nedosáhneš nikdy. Určitě všechny ty kg zvládneš :-)
Sheldon - děkuju :-) no nebylo to zadarmo, ale díky bohu, jsem neměla pocit, že bych se vyloženě omezovala nebo dělala něco, co nechci, co mě nebaví :-) Nepovažovala jsem to za dřinu. Dřina pro mě bylo přejít na udržování, ale to už snad mám taky za sebou to nejhorší :-) takže hurá do zdravého žití :-))
17. 03. 2011 07:29
Perfektní změna! Super, je vidět že to stálo a stojí hodně dřiny co? Jen tak dál, máš se čím chlubit !!! ;-)
17. 03. 2011 07:04
Jde to,jde to....ale někdy z toho má jeden hrůzu,že to nezvládne.Jakože běh na dlouhou trať.Ale co se dá dělat....já mám ještě hodně kg před sebou.A ty jsi už pěkná kočka!Ty to v létě v plavkách rozbalíš na plný pecky... :)
17. 03. 2011 00:15
sakra holka ty seš kočka:-)!!! Já už se tak těším až toho svého hrocha odstrnadím:-)
14. 03. 2011 22:28
Nono, to je zase motivace pro mě (ne že by tady nebylo plno skvělých úspěchů, ale přeci jen se už motám zase někde jinde ;)) Mám fithall vymyšlený na zítra :) buď si předtím půjdu zaběhat a nebo si dám svojí sestavičku zumby 8) a už se moc těším!
14. 03. 2011 22:09
Holky, já jenom občas macíka potrénuju podle fithallu :-))
Teri... já myslím, že je minimálně stejné, i když asi moje je větší.
Teri... já myslím, že je minimálně stejné, i když asi moje je větší.
14. 03. 2011 21:55
Peti, tak jako ... to tvoje břicho přeci jen vypadá vymakaněji než to moje :P takže W-O-W :D
13. 03. 2011 14:25
Gladlys úžasné fotky.... co jsi dělala za sport (nebo děláš) že se ti podařilo tak vymakat břicho????
10. 03. 2011 13:30
LadyGodiva - to je Tape - mrkni do mého staršího blogu "Chci se pochlubit svou radostí" tam jsem to tak nějak popsala, co to mám :-)
10. 03. 2011 13:24
Lenora:tedy nevím proč by jsi nemohla bříško ukázat,Já mám po těhotenství tak hodně břicho popraskané a v lete mne ani omylem nenapadlo to schovávat.No co mám dítě,vytrpěla jsem si své a ikdyž jsem mazala a masírovala hodně tak popraskalo.Vím že to nevypadá dobře,ale když to necháš opálit tak to nebude tak moc vidět.
10. 03. 2011 13:14
Gladlys - co to máš růžového na břiše?? Jinak postavu máš suprovou, tiše závidím:)
10. 03. 2011 08:15
Lenorko, to je přesně co si myslím i o svém tělu - zatím děti nemám, takže může být vypracované. Ale nepředpokládám, že když jednou děti mít budu, tak to bude takové jako je teď. A ani to asi nebudu po svém těle vyžadovat. Nicméně TEĎ na to nemá nárok! :-)
10. 03. 2011 07:55
Peťo, jsi borka, a ten svalík co se tam rýsuje je bombastický....K tomu já už se bohužel nedopracuju....Nevím, jak vypadaj holky co mají děti a zhubly víc jak deset kilo, ale já mám po porodu tak zlikvidovaný popraskaný břicho, že hrůza a i kdybych tam ten sval vybojovala, tak chlubit se s ním můžu leda přes vyšší plavky, žádná kůže ven :-))
09. 03. 2011 17:28
To si člověk ani neuvědomuje, jak všechno se vším souvisí...já se nestačím divit. Jsem netušila, že jsou nějaké párové svaly a už vůbec ne, že by se pupík cvičením mohl posunout.
Díky moc za objasnění :-)
Díky moc za objasnění :-)
09. 03. 2011 17:05
Irenko, blog o zipech nebude :.-))) ono to totiž není prvotně na "zhubenění". Nezapomínej, že je to fyzioterapeut - tedy se zabývá poruchami pohybového aparátu. Mělo by to stáhnout ten sval níž, aby se ti vyrovnala bedra = menší bolesti v zádech atd. Naučí to ten spodní sval se zapojovat. I když, aby to bylo trvalé, musel by mě lepit 3 měsíce. Jde o to, že jsou to ty párové svaly (břicho/záda), proto když posiluješ břicho neměla bys zapomínat na protahování zad. No a v tomhle je ten princip.
Měl by se mi "posunout" pupík níž tím, jak se ten sval naučí zapojovat. Po prvním týdnu to prý bylo 0,5 cm (měří to normálně metrem od hranice stydké kosti k pupíku) Netuším, kam až se mi pupík posune :-D ale každopádně cítím, třeba při chůzi, že ty svaly na spodním břichu pracují. (když držím správně tělo).
Měl by se mi "posunout" pupík níž tím, jak se ten sval naučí zapojovat. Po prvním týdnu to prý bylo 0,5 cm (měří to normálně metrem od hranice stydké kosti k pupíku) Netuším, kam až se mi pupík posune :-D ale každopádně cítím, třeba při chůzi, že ty svaly na spodním břichu pracují. (když držím správně tělo).
09. 03. 2011 16:37
Hmmm, to jsou věci, dík za objasnění :-)
Ale stejně by mě zajímalo, jak zjišťuje účinnost - to nějak před výměnou barvy měří procentní účinnost zapojování svalů, nebo něco v tom smyslu?
Jsem zvědavá, vím... jestli po skončení vědecké studie chystáš blog o "zipech", tak neodpovídej a nech to na později :-)
Ale stejně by mě zajímalo, jak zjišťuje účinnost - to nějak před výměnou barvy měří procentní účinnost zapojování svalů, nebo něco v tom smyslu?
Jsem zvědavá, vím... jestli po skončení vědecké studie chystáš blog o "zipech", tak neodpovídej a nech to na později :-)
09. 03. 2011 16:17
Irenko... myslím, že stejný účel, ale jiná kvalita, jiný výrobce... a na nás právě testuje účinnost a to jak to drží. Tahle růžová je prý nejkvalitnější, nejdražší...ale mě se začíná nahoře odlepovat, což ta žlutá nedělala :-/ Proto to zatím je studie.
09. 03. 2011 16:13
Peťo a to má stejné funkce jen různé barvy, nebo má každá barva jiný účel?
09. 03. 2011 15:55
ju, fotky super, je krásne videt zmena, to se vzdy nejlepe pozoruje :-)))) zbedavost mi nedá, copak je to za spešl náplast?? :-)
09. 03. 2011 14:53
Irenko :-))) a minule byl žlutý :-)) a v pondělí mi zase dá jiný :-DDDD (nechám se překvapit, jaká to bude barva) Já už si na něj tak nějak zvykla :-))
09. 03. 2011 14:51
Peťo, když vidím ten růžový "zip" tak se musím pokaždé smát :-D
Jo, vím, že je to ta spešl náplast, ale vypadá to prostě srandovně :-D
Jo, vím, že je to ta spešl náplast, ale vypadá to prostě srandovně :-D
09. 03. 2011 14:47
To zvládneš, chce to čas :-) Já nikdy nebudu vyloženě nudle, takže když budu pevná, budu spokojená bez ohledu na kila :-) Díky za poklonu a i Tobě přeju hodně úspěchů v dosahování cílů :-)
09. 03. 2011 14:29
Gladlys gratuluju, moc ti to slusi... prave jsem docvicila na fithall.cz (pred chvili jsme si o nich precetla u tebe) a teda - vubec nestiham, budu se muset trochu namakat....
fazi hubene sadlo mam za sebou (presla v opacane sadlo), tak ted budu usilovat o pevna (dali buh tak i stihlejsi :-)
Hodne stetsi pri dalsich uspesich!
fazi hubene sadlo mam za sebou (presla v opacane sadlo), tak ted budu usilovat o pevna (dali buh tak i stihlejsi :-)
Hodne stetsi pri dalsich uspesich!
08. 03. 2011 18:17
Já jsem dneska měla v plánu domácí zumbu a pak tohle posilování :) nakonec mi ale odpoledne napsal kastelán a že na 8 je zamluvenej squash, tak jsem se rozeskákala před posilováním, pak to břicho, no a teď šetřím síly na squash :D dneska si dávám pěkně do těla. Zítra mám ráno zase tělocvik se zumbou, tak nevím, jestli mám jít odpoledne ještě do fitka nebo posilovat doma 8) teď už jsem ve fitku týden nebyla, flákám to! Místo toho šetřím a cvičím doma :D
08. 03. 2011 17:37
Jani trochu ještě "dopevnit" a budu spokojená :-)
Teri... tak to jsem moc ráda, že se ti to cvičení líbilo :-)) Uvidíš za pár cvičení :-) ale ty jsi dříč, takže to bude cobydup. Já už se jen tak "povaluju" :-D (když jdu cvičit někam tak necvičím už doma)
Teri... tak to jsem moc ráda, že se ti to cvičení líbilo :-)) Uvidíš za pár cvičení :-) ale ty jsi dříč, takže to bude cobydup. Já už se jen tak "povaluju" :-D (když jdu cvičit někam tak necvičím už doma)
08. 03. 2011 17:31
No já ti nevím, ty u mě taky žádný špíčky nemůžeš najít :D a já jak koukám na to tvoje břicho, tak závidím!
Ale pozor - teď jsem docvičila břicho podle fithallu a musím říct, že mi to dalo dobrýho čouda :D pěknej záběr, ani z fitka jsem nikdy bříško tolik necítila 8) snad je to dobře!
Ale pozor - teď jsem docvičila břicho podle fithallu a musím říct, že mi to dalo dobrýho čouda :D pěknej záběr, ani z fitka jsem nikdy bříško tolik necítila 8) snad je to dobře!
08. 03. 2011 17:24
Vypadáš skvěle, fotky jsou bezva. Už žádné hubnutí, je to fajn, jen se udržuj.
08. 03. 2011 17:05
Katko díky :-))
Teri - jo taaaaaaaaak :-D ale já mám do laně ještě kousek cesty, tak vydrž, jo? :DDDDD
Teri - jo taaaaaaaaak :-D ale já mám do laně ještě kousek cesty, tak vydrž, jo? :DDDDD
08. 03. 2011 16:54
No jak vyrábím brože, tak na přání jsem udělala Romče s hrochem :) ale místo laně pro tebe by tam stačila tvoje fotečka, taky laň ;)
08. 03. 2011 16:53
Cože, cože? Co mi uniklo? :DD
Romčo...tak jo, ale na tu laň si ještě chvilku počkám :-)))) Přenechávám Ti tímto slavnostně "hroší mládě" :-)
Teri- proč zrovna s mojí fotkou??? :-O
Romčo...tak jo, ale na tu laň si ještě chvilku počkám :-)))) Přenechávám Ti tímto slavnostně "hroší mládě" :-)
Teri- proč zrovna s mojí fotkou??? :-O
08. 03. 2011 15:06
tééééééda a to je ono - nepřesvědčilas mě, hrocha si dále nechávám já :o)), ty nemáš nárok, objednala jsem si od Bonakvy hrocha, ty si řekni o laň :o)), ale vypadáš super, to se zase musí doznat :o)))))
08. 03. 2011 13:27
Pawlinko děkuju :-) je fakt, že mě se to taky líbí víc :-) (a hlavně mojí hlavě, ta šílí blahem, že už nejsem "buřt", najednou mám "tu holku" víc ráda a víc jí věřím) :D
08. 03. 2011 13:13
Tak poslední čtyři fotky jsou opravdu dokonalý! Wow! Líbí se mi taková sportovní postava rozhodně mnohem mnohem víc než jen ta "hubená". Vážně ti to šíleně moc sluší;)
08. 03. 2011 13:09
Marti děkuju :-) však se tam taky dopracuješ :-) chce to jenom čas, kočko :-)
08. 03. 2011 13:04
Teda, já prostě čumim, ta poslední fotka mě odzbrojila. MOc gratuluju a obdivuju Tě, Tvou vůli :-) Hrozně moc Ti to sluší!!!!!!!!
08. 03. 2011 13:04
vehicle - no já jsem zpozorovala, že jen cvičit nestačí. Hrozně moc dělá jídelníček. Dokud jsem jenom cvičila, tak nešlo dolů ani deko. Já myslím, že to bude stačit ;) buď bez obav.
Aranelka - díky :-)
Kačko já bych už potřebovala týden tak 10 dní :-DDD abych to všechno stíhala ...jo a výplatu alespoň dvakrát takovou :-D
Aranelka - díky :-)
Kačko já bych už potřebovala týden tak 10 dní :-DDD abych to všechno stíhala ...jo a výplatu alespoň dvakrát takovou :-D
08. 03. 2011 12:55
Pé´to u nás to mají v salonu Idea Donna na proti arizoně.Spolubojovnice ze SToB kurzu to tam zkoušela.prej je to senzační,ale musíš podstoupit nejméně 10 lekcí.
08. 03. 2011 12:52
já bych právě za tu normální cenu ani nečetla recenzi :))) ale takhle jsem si jich nakoupila 25 a jelikož už teď vidím trochu výsledky, tak to k něčemu bude... to co cvičí téměř za tebe jsou švédské stoly... toto za tebe ani tak necvičí, ikdyž kdyby tam dali stroj který je na HEAT, tak to byl teprv nářez! :D ..ikdyž všechny zásluhy tomu připisovat nemůžu, dost toho udělala strava na sebekoučinku ;) ....až mi dojdou tyhle vouchery, tak začnu chodit jen na HEAT a jednou týdně posilku a pak procházky :) Snad to bude stačit?! :)
08. 03. 2011 12:46
Ari :-)) díky. Uvidíš, že když budeš chtít, tak to taky zvládneš :-) začínaly jsme na stejné váze,ne? :-)
Vehicle, ach tak :-) takže to není nějaký speciální "cvičítko" co cvičí za tebe :-D tak jo, Vacu teda uznávám :-D (a za ty prachy bych to asi taky vyzkoušela, není to tak hrozná cena...teda ta tvoje výhodná ;) 290,- bych za to nedala)
Vehicle, ach tak :-) takže to není nějaký speciální "cvičítko" co cvičí za tebe :-D tak jo, Vacu teda uznávám :-D (a za ty prachy bych to asi taky vyzkoušela, není to tak hrozná cena...teda ta tvoje výhodná ;) 290,- bych za to nedala)
08. 03. 2011 12:35
No skoro nic :D Chodím na běžeckém pásu v podtlaku cca 25mbarů 6km/h v mírném kopci a zapotím se fakt dooost:)))) Já jsem tomu taky nevěřila, ale koupila jsem za výhodnou cenu 84,-/lekce (normálně to tam stojí 290,-) a začínám po 9 aplikacích vidět nějakou změnu :)
08. 03. 2011 12:25
........................................................ ... To nic, jen jsem naprosto oněměla úžasem!! Mazec! Fakt exkluzivní kost! ;-)
08. 03. 2011 12:24
Hanci - nic si z toho nedělej...máš přece čas, ne? :-) Do hroších tělíček jsme taky nevyrostly za noc, takže proč se stresovat tím, že za noc nebudeme štíhlé?
Vehicle...já ani nevím, co vlastně Vacu obnáší :-D ale vyvolává to ve mě nedůvěru :-DDD A jinak samozřejmě díky :-) i za nekoment :-)))
Veneno díky moc :-) (mňau) :-D
Vehicle...já ani nevím, co vlastně Vacu obnáší :-D ale vyvolává to ve mě nedůvěru :-DDD A jinak samozřejmě díky :-) i za nekoment :-)))
Veneno díky moc :-) (mňau) :-D
08. 03. 2011 11:33
jinak komentovat tuhle dokonalou postavičku, už snad ani nemusím, ne :))))
08. 03. 2011 11:16
to určitě jo!! Teď jsem mírně indisponovaná střevní chřipkou.. ale pak!!! pak to začne a jen se držet a nesníst na co příjdu! Za chvilku končí březen a pak to teprve začne! My studenti to fakt nemáme lehký.... :D : D:D
08. 03. 2011 11:03
Hanci - díky, věřím, že se k tomu dopracuješ :-) vlastními silami, ale o to víc tě to bude těšit :-)
08. 03. 2011 09:27
Kačko, samo...já měla jednu dobu taky 44 hořejšek, a navíc ty trička jsou většinou natahovací, takže až budu měnit skříň na letní, budu na Tebe myslet :-)
Breberusko díky :-) já už ani moc hubnout nechci, proto jsem už na udržování ;) Ještě tak 3 kilíčka bych viděla reálně. Ale spíš chci zpevnit svaly, na hmotnosti mi v tuhle chvíli až tak nezáleží (teda samozřejmě pokud to nepůjde rapidně nahoru) :-D
Breberusko díky :-) já už ani moc hubnout nechci, proto jsem už na udržování ;) Ještě tak 3 kilíčka bych viděla reálně. Ale spíš chci zpevnit svaly, na hmotnosti mi v tuhle chvíli až tak nezáleží (teda samozřejmě pokud to nepůjde rapidně nahoru) :-D
08. 03. 2011 09:11
Jak laňka..pravda :o)) ..kolik chceš jetšě zhodit?? Myslím už není co!
08. 03. 2011 09:07
Já jsem ještě na 44až46,ale vršky spíš 44.Do leta chci na 42.Snad se povede,mám ráda výstřih,protože prsa mám fakt pěkný oproti ostatnímu.Tak kdyby tam pro mne něco bylo beru všemi 10.
08. 03. 2011 09:00
Kači nemám hnědé asi...ale budu mít černé stejné :-) Musím projet zásoby letních věcí :-D protože zatím je pořád ještě zima a já vždycky měním věci ve skříni na zimní a letní :-D (mám jich fakt mraky, takže musím vždycky jedno uložit ke spánku) :D
08. 03. 2011 08:50
to hnědé tričko na čtyřkolce je super,máš ještě?musí ti být velké Péto,toho se musíš taky zbavit:)
08. 03. 2011 08:46
Holky zase děkuju za pochvaly :-)
Lucy...prosím nevykej mi :-) ještě mi nebylo ani 30 :-D jo?
Lucy...prosím nevykej mi :-) ještě mi nebylo ani 30 :-D jo?
08. 03. 2011 08:45
Teri - Port De Bras je cvičení :-DD takový něco kousek z baletu, něco protahování, tanec.... mrkni na netu na youtube :-D to není něco, co za mě udělá nějaký přístroj :-) na to moc nevěřím. Tohle normální makačka celou hodinu. Dbá se při tom na správné držení těla a posilují se vnitřní svaly. Jako držet celou hodinu vzpřímený postoj ve všech těch cvicích je někdy záhul (hlavně druhý den) :-D
08. 03. 2011 08:41
Nikdy jste nebyla vyloženě tlustá .... :) Ale teď vám to sluší moc ... krásný úspěch ;)
08. 03. 2011 08:41
Port de Bras a podobné Vacu*** jsou pro mě neznámé pojmy :D s tím se u nás v městečku nesetkám, tak musím hezky zakleknout a jedu :D Ale díky za tip na stránku, vypadá to super.
08. 03. 2011 08:32
Dámy děkuju :-) jak jsem říkala - nebylo to "zadara", ale rozhodně jsem se v průběhu nijak netrápila, netrýznila, netrpěla hlady a nedělala nic, co bych dělat nechtěla :D o to je to lepší pocit.
Jasně, že jsem se sebou spokojená, to jo - začínám se blížit tomu, co jsem vždycky chtěla, ale chci všem ukázat, že když člověk fakt něco chce a něco pro to dělá, tak dosáhne výsledku. Každá máme tu vysněnou postavu jinou, ale pravda je, že na mé postavě se zatím nemělo co podepsat (nemoci, těhotenství...), takže nemá nárok na to být obalená, proto jsem asi na sebe "přísná" :-) (i když teda v jídelníčku to nikde nevidím, ty moje rudé vlny hovoří za sebe)
Teri, jestli to není vidět, tak kolem pupíku ještě macík je, sice už taky mizí, ale je tam roky a roky a roky, takže počítám s tím, že dostat ho pryč taky potrvá. Široká ramena mám asi z plavání :-)) jednu dobu (před několika lety) jsem plavala 3 x týdně kilometr (hezky stylově prsa) a to docela vymaká záda (asi). Jinak nevím, kde by se to tam vzalo :-D
Na břicho fakt cvičím jen doma a vlastně jednou týdně na Port De Bras to je asi pětiminutovka. Jak často...no to je různý :D Dřív jsem cvičila na břicho 5 x týdně. Od té doby, co udržuju je to tak 2-3x za týden, jak se donutím :D
Jasně, že jsem se sebou spokojená, to jo - začínám se blížit tomu, co jsem vždycky chtěla, ale chci všem ukázat, že když člověk fakt něco chce a něco pro to dělá, tak dosáhne výsledku. Každá máme tu vysněnou postavu jinou, ale pravda je, že na mé postavě se zatím nemělo co podepsat (nemoci, těhotenství...), takže nemá nárok na to být obalená, proto jsem asi na sebe "přísná" :-) (i když teda v jídelníčku to nikde nevidím, ty moje rudé vlny hovoří za sebe)
Teri, jestli to není vidět, tak kolem pupíku ještě macík je, sice už taky mizí, ale je tam roky a roky a roky, takže počítám s tím, že dostat ho pryč taky potrvá. Široká ramena mám asi z plavání :-)) jednu dobu (před několika lety) jsem plavala 3 x týdně kilometr (hezky stylově prsa) a to docela vymaká záda (asi). Jinak nevím, kde by se to tam vzalo :-D
Na břicho fakt cvičím jen doma a vlastně jednou týdně na Port De Bras to je asi pětiminutovka. Jak často...no to je různý :D Dřív jsem cvičila na břicho 5 x týdně. Od té doby, co udržuju je to tak 2-3x za týden, jak se donutím :D
08. 03. 2011 08:02
To je kus práce která se musí ocenit. Opravdu to jde jak je vidět. Gratuluji ti k ÚSPĚCHU!!!
08. 03. 2011 07:55
Peťulko, já bych tě snědla :D ty buchty, to je skoro jak tabulka čokolády! No prostě lahoda. Máš krásné bříško a musím říct, že máš vůbec dost fitness postavu :) a to jsem si vždycky myslela, že mám široká ramena (neber to nějak špatně! není to tak myšleno)! Opravdu krásná postava :)
Na to břicho si opravdu cvičíš jen doma? A jak často?
Já ho týrám tak dvakrát týdně ve fitku a dvakrát doma a i když mám břicho jak kamen, tak je na něm pořád tukový polštář :D tak to není vidět :(
Na to břicho si opravdu cvičíš jen doma? A jak často?
Já ho týrám tak dvakrát týdně ve fitku a dvakrát doma a i když mám břicho jak kamen, tak je na něm pořád tukový polštář :D tak to není vidět :(
08. 03. 2011 07:45
No, Gladlys, jen zírám! Na těch fotkách je vidět jasně, jaký kus cesty jsi ušla, nejen váha a postava, ale i vlasy a celková image... Myslím, že jsi se našla. Kompliment!
08. 03. 2011 06:19
Tý jo parádní fotečky jsi šikulka veliká ;) a jak píše jonasek taky to chcííííííí :D
Moc gratuluju ;)
Moc gratuluju ;)
07. 03. 2011 23:24
Broucinek - děkuji...a to jsem asi nevyhrabala ty nejhorší fotky z loňského léta... nicméně jsem našla ty, na kterých je vidět celá postava :D
07. 03. 2011 23:19
Helenko za málo, já jsem to taky tady našla jako tip a ráda posílám dál :-) je tam víc cvičení, tak třeba tě zaujme i něco jiného :-)
Myrtil děkuju... že jo, prostě vyhozený prachy za nic.
Leni, bradu vrátit a díky :-) (p.s. uvidíme, kdo bude "tlustej brejloun"...však víš :)) hi hi hi)
Myrtil děkuju... že jo, prostě vyhozený prachy za nic.
Leni, bradu vrátit a díky :-) (p.s. uvidíme, kdo bude "tlustej brejloun"...však víš :)) hi hi hi)
07. 03. 2011 23:06
Peťko, krása! Jsi kočka! Mimochodem - ten sestřin business se mi taky jeví jako náramně nevýhodný!
07. 03. 2011 23:05
Petruško díky moc za tip:-*.Uvidíme jak dlouho vydržím.Já většinou 45 minut aerobik a pak posilování-tu hodinu to dá:-)
07. 03. 2011 23:03
Irenko - přesně, taky jsem četla, že se to jen rozmístí někde jinde po těle...no každý svého štěstí strůjcem :-) já tedy určitě investuju peníze raději do svého obvyklého cvičení :-))
Helenko tak jsem to myslela, že prostě v každém věku a situaci je tělo jiné. Až budu mít děti, tak asi taky už nebudu mít takový hezký břicho :-)) Na břicho cvičím podle fithallu. Když si dáš fithall.cz a zaregistruješ se (nic víc to nechce) tak si můžeš pustit 20 minutové video se cviky přímo na břicho. A jelikož mě pochválil i ten fyzioterapeut, jak hezky zabírají všechny svaly, tak si myslím, že to funguje. Nevím, jak dlouho cvičíváš, ale jestli je 20 minut na břicho moc, tak si vyber jen některé cviky :-) ta holčina, co to předcvičuje to hezky komentuje :-) (pravda je, že já si bez ní nezacvičím, protože si je všechny nepamatuju :D)
smirnousova - díky :-)
Helenko tak jsem to myslela, že prostě v každém věku a situaci je tělo jiné. Až budu mít děti, tak asi taky už nebudu mít takový hezký břicho :-)) Na břicho cvičím podle fithallu. Když si dáš fithall.cz a zaregistruješ se (nic víc to nechce) tak si můžeš pustit 20 minutové video se cviky přímo na břicho. A jelikož mě pochválil i ten fyzioterapeut, jak hezky zabírají všechny svaly, tak si myslím, že to funguje. Nevím, jak dlouho cvičíváš, ale jestli je 20 minut na břicho moc, tak si vyber jen některé cviky :-) ta holčina, co to předcvičuje to hezky komentuje :-) (pravda je, že já si bez ní nezacvičím, protože si je všechny nepamatuju :D)
smirnousova - díky :-)
07. 03. 2011 22:57
Petruško jsi vážně borka,co jsi dokázala se sebou udělat.Mě je jasné,že nikdy nebudu mít postavu jako ve 20 a 60 kilo už taky nikdy ne,ale...Chci prostě vypadat dobře,cítit se dobře,líbit se.Snažím se myslím co to jde.Dokonce i před noční si doma zacvičím,začíná mi pohyb chybět,když není.Po něm je mi víc veselo:-).Dokonce mi přijde,že i ten převislej pupek po porodu se začíná maliličkato zmenšovat:-D.Co ty na bříško přesně cvičíš?
07. 03. 2011 22:54
Před týdnem jsem přemýšlela o vacushape - měli slevu 10 vstupů + 10 zdarma. Pak jsem si vzpomněla na článek o kavitaci (je to dobře?) - bezbolestná liposukce: vědci zjistili, že ten tuk po kavitaci jen tak z těla neodejde, ale víc než 50% (nepamatuju se už na přesné číslo) se ukládá různě po těle a hlavně v játrech. Sice u těch přístrojů vacushape uvádí, že se uvolněné tuky spalují ve svalech, ale kdo ví, na co zase ti učení za nějaké dva tři roky přijdou? No, nakonec jsem to zavrhla s tím, že si raděj občas zacvicím a ušetřím dva tisíce :-D
07. 03. 2011 22:48
Helenko, beru to tak, že nemám děti a nic, co by se na mém těle mělo právo podepsat. Takže nemá nárok na to mít jakýkoliv fald!
Irenko no jo, jsem to já :-DDD Maskování! :-D To růžové je ta páska, přesně tak. A máš pravdu, zadarmo to není, ale teď právě až tak moc už na břicho neposiluju, jak udržuju. Jo, občas jo, ale ne už tak intenzivně.
Vikinka - díky :-)) taky jsem na ty fotky koukala jako blázen... já fakt mám sval na břichu :-D Blonďatý období mám asi na nějakou dobu za sebou :-)) moje vlasy jsou hodně tmavé a dost jsem si je tím zničila.
Stefanie :-)) tak to jsem neměla v úmyslu. Chudák štrůdl.
Irenko no jo, jsem to já :-DDD Maskování! :-D To růžové je ta páska, přesně tak. A máš pravdu, zadarmo to není, ale teď právě až tak moc už na břicho neposiluju, jak udržuju. Jo, občas jo, ale ne už tak intenzivně.
Vikinka - díky :-)) taky jsem na ty fotky koukala jako blázen... já fakt mám sval na břichu :-D Blonďatý období mám asi na nějakou dobu za sebou :-)) moje vlasy jsou hodně tmavé a dost jsem si je tím zničila.
Stefanie :-)) tak to jsem neměla v úmyslu. Chudák štrůdl.
07. 03. 2011 22:45
Stefanie - no občas na mě semaforky rudě řvou :-) ale já se bráním :-))) Laň prostě bude!
Vavusko - děkuju :-)) pořád na sobě pracuju.
Miladko :-) nebylo to zadarmo, to ne, ale nemám pocit, že bych kdykoliv během té cesty trpěla nebo dělala něco, co mě nebaví nebo nechci dělat a to je na tom to nejskvělejší. :-))
Jen tak pro zajímavost, zrovna dnes jsem přemýšlela o té mé sestře, která chce to zhubeňování nohou pomocí laseru. Dala za to cca 900 korun a zhubne jí noha o 1 - 1,5 cm.
Já za těch 900 korun můžu chodit 2 měsíce cvičit v intenzitě jak jsem zvyklá a za ty dva měsíce zhubnu cca 6-7 kg, zmenší se mi prsa, pas, boky, stehna a vypracují svaly....
Její zhubeňování jsem vyhodnotila jako velmi nevýnosný business :-D
Vavusko - děkuju :-)) pořád na sobě pracuju.
Miladko :-) nebylo to zadarmo, to ne, ale nemám pocit, že bych kdykoliv během té cesty trpěla nebo dělala něco, co mě nebaví nebo nechci dělat a to je na tom to nejskvělejší. :-))
Jen tak pro zajímavost, zrovna dnes jsem přemýšlela o té mé sestře, která chce to zhubeňování nohou pomocí laseru. Dala za to cca 900 korun a zhubne jí noha o 1 - 1,5 cm.
Já za těch 900 korun můžu chodit 2 měsíce cvičit v intenzitě jak jsem zvyklá a za ty dva měsíce zhubnu cca 6-7 kg, zmenší se mi prsa, pas, boky, stehna a vypracují svaly....
Její zhubeňování jsem vyhodnotila jako velmi nevýnosný business :-D
07. 03. 2011 22:44
Po shlédnutí těchto fotek končí můj boj se štrůdlem v kuchyni,je mi totiž úplně ukradenej!!!!!
07. 03. 2011 22:44
Paráda. Postavička jako lusk. Rozdíl jako hrom!!!!!!!!!!!!!!!!!! A ty blonďatý vlasy Ti moc slušely.
07. 03. 2011 22:42
Na prvních fotkách jsem tě skoro nepoznala. To růžové je ta spešl náplast, jo? No ale to břicho... paráda. Zadara to není, musíš na břicho hodně posilovat.
07. 03. 2011 22:42
Jsi vážně kus!!Dřela jsi na sobě a tělo se ti krásně odměnilo.Ale za sebe bych brala i to s čím ty jsi začínala:-)
07. 03. 2011 22:38
Petruško,moc ti to sluší !!Je vidět ,jakou jsi prošla velkou a tvrdě vydřenou změnou !!! Prostě šikulka !!
07. 03. 2011 22:37
Krucis Gladlys ty si ale kost... wow... už abych měla také takovou postavičku ;)
07. 03. 2011 22:33
Spíš bych to nazvala -Tak jde čas:-))Sluší ti to,je vidět,že postavu máš vydřenou,skvělou.Mě nezbývá než závidět:-))a snažit se.Díkyyyy
Gladlys
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Mám to přesně jako vy, ..na houpačce. Jste hezká i s nějakým špíčkem navíc. :-)