Datum registrace: 26. 02. 2016
HelenaHej
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
HelenaHej
Fotogalerie: Jak lze vyzrát nad "špíčky" v problémových oblastech
Hodnocení (13 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
15. 04. 2016 19:59
janapat
Pěkně makas. Měla bych si vzít te vzít za příklad.
15. 04. 2016 19:17
Pěkně jedeš...přemýšlím, co z těch cviků bych vůbec zvládla...klobouk dolů :-)
25. 03. 2016 13:11
Balon mi přijde ještě relativně snadnej (zkusila jsem to), ale všechny ty cviky na šikminách, to už musí mít cvičenec trochu natrénováno!
25. 03. 2016 10:41
Jsi fascinující žena:-) Myslím, že např. na tom balónu bych se asi přerazila:-)
24. 03. 2016 19:27
cvičí se buď tři serie po osmi, nebo jedenkrát po dobu 30 sekund, kromě toho sešlapávání, tam záleží na zátěži. Menší zátěž alespoň 15 x(svižným tempem)a vyšší zátěž, 8-10 pomalým tahem, vždy tři serie, mezitím se zařazuje propínání - stojí se na železných plošinkách na špičkách s patami ve vzduchu, nebo pohupování ze strany na stranu po dobu 30 sekund. Mám zátěž 25 kg nebo 30 kg na pomalý tah. Začátečník zkouší 10 pro rychlé a 15 pro tahové a postupně zvyšuje dle získané kondice.
24. 03. 2016 19:12
Pěkné cvíčky a nepochybně účinné, tak tady zrovna přemýšlím, kolik bych kterejch dala!
HelenaHej
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?