Datum registrace: 26. 08. 2010
MaSka
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
5 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136806.62 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5694 h 36 min |
MaSka
Fotogalerie: Do kdy je zásadní se po cvičení najíst Popis: Kdy jíst víte.. A co tedy jíst? Jídlo po cvičení má obsahovat jak sacharidy k dobré regeneraci svalů, tak bílkoviny ke tvorbě svalové hmoty.
Hodnocení (11 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
31. 05. 2015 14:21
sindyba
do 15 min. po cvičení si dávám rychlé cukry (např. banán menší nebo 150 ml jogurtové mléko ovocné), po té jídlo
28. 05. 2015 13:36
Podobně jako Míša, do 45 minut ovoce s trochou jogurtu nebo proteinovku a pak až normální jídlo
28. 05. 2015 12:59
Dávám si po cvičení kousek ovoce s trochou jogurtu nebo tvarohu. Jídlo pak až tak hoďku po cvičení.
MaSka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
