No, nevím, holky/kluci, jestli je ten pohyb samospasitelný. Já celé roky měla téměř denně alespoň hodinu nějaký pohyb, a stejně jsem kynula. Bez správného jídla (tedy lépe řečeno jeho skladby) to prostě nejde. A z vlastní zkušenosti dodávám - pozor na extrémně nízký kalorický příjem, těch deklarovaných 5000Kj je u většiny pod bazálem, tedy nehubnem
!

. z pozitiv SOBu je, že jsem se naučila se pravidelně hýbat a pohyb vyhledávat. A můžu s klidným svědomím říci, že by mi už dnes pohyb chyběl

Každý krok, každý centimetr se počítá.... a měkčí tučňák je pro mě hláška dnešního dne!

Tenhe článek jsem právě dnes přímo potřebovala a komentáře pod ním taktéž :-) Jsem taktéž Fit - Fat takže jsem měkčí tučňák, ale když do sebe zabodnu prst, tak pod tou vrstvou tuku cítím ty tvrdé svaly :-D Rozhodně ale platí hýbat se a radši zamlsat a být trochu Fat, než nemlsat a nehýbat se a být smutná, vynervovaná NeFat :-) Jinak já si přesně dnes nemůžu najít čas na cvičení (teď jsem ve škole na přednášce :-), ale po přečtení komntářů si ho najít musím!!! Díky Stobáci

Od mala bojuju s pohybem. Ve škole mi spolužáci šikanou zbytky radosti z pohybu znechutili. Přesto se snažím hýbat každý den aspoň hodinku. Jeden den v týdnu organizovaně (Body Balance ve fitku), jeden den si pořádně vygruntuju a když se mi nechce jít ven nebo nic jiného tak si na youtube.com vyhledám Leslie Sansone - "jen" chodí, ale její 4 rychlé míle za 47 minut mě zpotí vždy :) a hlavně nemusím bojovat s "choreografií" aerobiku :)

Také mě při preventivní prohlídce lékař řekl, důležité, že se hýbete!!!

"Dostatečně se hýbat" myslím, že znamená denně alespoň 30 minut (radši 60 :-) ) ... 6x týdně, v neděli pauza na regeneraci. Taky cvičím doma ... když člověk chce, tak najít 30-60 minut času na cvičení není problém :-)

Tak přesně tohle jsem slyšela od našeho doktora, když jsem si postěžovala, že se mně nedaří dát dolů nějaké to kilo (někdy před dvěma lety). Takže se fakt snažím. Mám stále daleko do toho, abych přesně dodržovala zdravou životosprávu, a proto už kvůli tomu se každý den snažím hýbat a cvičit. Nemůžu dopustit, abych se na pohyb úplně vykašlala.

Zlatá střední cesta. Dost jsem zhubla, zlepšila jsem si fyzičku, nejsem úplně spokojená, ale jde to. Kdo chce - hledá způsob, kdo ne - hledá důvod.

Pěkný koloběh ;-) je fat a chce být fit a když je fit tak se "vypracuje" na fat...zlatá střední cesta,...ale je pravda, což bych nikdy nevěřila, že pravidelné intenzivnější cvičení, viz.dáma v červeném, má tak blahodárné účinky...přestaly mi otékat nohy, nic mne nebolí, dobře spím, mám víc energie, fakt super!!

Souhlas s terminatorkou. ;-) Jinak, pani vlevo opravdu nevypadá fit a fat je velmi a ne krapet. :D Ale každopádně vypadá líp holka (stejná váha i výška), která má zpevněnou postavu, než rozkydlou, to je jasné. ;-)

S tím souhlasím...taky jsem byla vždycky spíš FAT,ale díky pravidelnému sportování jsem FIT. A teď jako když to najdu. Byla jsem teď v nemocnici a říkali,že jsem zdravá a že se mi to i díky tomu bude dobře všechno hojit. Srdce mi buší jako sportovci,takže na mém zdraví je to znát,na postavě už hůř. Ale jsem za to ráda,že je to tak a sport mi teď bude chybět:-( nemůžu teď dlouho sportovat a vím,že mě to bude štvát! A pak budu absolutně bez fyzičky a zase budu začínat znovu :-(

Saša má pravdu. Kamarád takovou myšlenku propaguje taky, jen to je kratší - pokud cvičit chceš, tak z toho musíš udělat hlavní věc celého dne. Pak to půjde. (není v domácnosti, taky pracuje, stará se o syna, barák, firmu....)

mám náročnou nejen práci, ale i koníčka - za tím taky musím jet a dvě hodiny na sále strávit + sprcha + cesta domů. Ale to mám prostě započítané v programu. A když netančím, odcvičím půlhodinu, hodinu doma. K tomu, abych se hýbala, nepotřebuju čekat, AŽ budu mít dokonalé podmínky, spoustu volného času, plně vybavené fitko za rohem... Hodně svižně se dá chodit s kočárkem, cvičit břicho se dá u reklam v televizi, s odrostlejšími dětmi nebo naopak těmi malými, co po o spí, se dá půlhodina urvat během dne. Dá se vstát dřív (to dělám i já, chronická nepřeučitelná sova) a tu půlhodinu odcvičit ráno, když pak jdu stejně do sprchy. Svět a život nikdy nebudou ideální, aby nám zařídili ideální podmínky. Ale když chceme, ty podmínky si uděláme a řešení najdeme.

Taky cvičím doma - obrovská úspora času.........i tak je náročné po desítce v práci ještě cvičit- natož někam jezdit,to bych nedala- den má prostě jen 24hodin.......Taky bych byla radši fit a štíhlá,ale to mi asi není souzeno...Tak holt cvičím aspoň kvůli fyzičce :-D

..šetřím čas - žádná cesta do fit - prostě cvičím doma (a má to ještě jeden bonus - ušetřím peníze:))..jasně, něco mě stálo vybavení, ale z pohledu dlouhodobé investice se to vyplatí (mám vystudované i finance .):):))....

Ona to není půlhodina když to spočítám....cesta do fit 1h, vlastní pohyb 2h, cesta zpět 1h :)

asi jsem taky FIT FAT ale raději bych byla méně FAT

souhlas s Terminatorkou: prostě to jít musí - když chci, aby mi tělo sloužilo, musím se o ně starat, tj. musím si čas na cvičení do programu dostat jako čas na cokoli jiného, co je pro mě důležité; je to zkrátka otázka priorit, děláme to, na co si čas udělat CHCEME - pravila žena pracovně dost slušně vytížená:-)

...ale nejlepší je být FIT a non-FAT :):):)...půlhodinka denně se prostě do mého nabitého programu musí vejít...mám vystudovaný management, takže ho aktivně uplatňuji i v soukromém životě :)

Myslím, že jsem snad FIT FAT

To bych musela mít 8 hodinovou pracovní dobu, pak by se dalo pravidelně hýbat:-((

Já jsem momentálne taky spís FAT. Na cvicení nemám moc casu, tak se snazím alespon chodit. 1x denne delsí procházku s pejskama:-((

Jak najít čas na pohyb, když povinností je 16hodin každý den? Chůzi vynechme, to se nedá považovat za pohyb.

Tak to bych potřebovala zopakovat a dát příkazem, momentálně se mi nedaří se dostatečně hýbat, takže jsem jen FAT ...

A proto vybíhám každý den ráno na 30 min s hůlkami.