TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 23. 04. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

Terminatorka

Původní Sebekoučink

50% Držím!
- +

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 4602
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Terminatorka

Fotogalerie: Moje papání a pomocníci v kuchyni Popis: ..tak jsem také podlehla focení jídla :)

  • Poslední úprava: 05. 05. 2015
  • Poslední komentář: 29. 04. 2015
Nahrávání..
..takhle začínám den, díky této úžasné metličce jde i nízkotučné mléko pěkně našlehat (musí se ale nejdříve trošku ohřát)
..parfait (jogurt, jablíčko, meruňka, vločky, otruby, chia, agávový sirup, vrstveno - mňam
..volská oka - bez tuku, děláno v mikrovlnce...
..pečená zelenina - batáty, lilek, kuřecí masíčko...(krabička á 262 kcal)
..žitná vřetena + ďobáčky + zeleninka, ...(krabička á 497 kcal)
..sojové nudličky a quinoa, posypané parmazánem (krabička á 428 kcal)
..na tomto ujíždím...
..tortillky musím okamžitě rozdělit do malých porciček po 20 g (100 kcal), jinak bych snědla hned celý pytel :), každou porci si náležitě vychutnám a jednoduše si ji započítám do denního příjmu....
..smoothie si dávám zpravidla po odpoledním tréninku...
..večeře - míchaný salát (co dům dal) a restované kuřecí prso nakrájené na nudličky...
...příprava do práce....
..brokolici jsem nikdy neměla ráda, teď ji dávám do všeho :)
..palačinky s javorovým sirupem (a pak, že nejsem na sladké :))
..zase parfait, tentokrát s mandarinkou a nahoře plátky mandlí..
..merlíkoto (rizoto z quinoi a hub)
...proteinové wafle s jahodami, jogurtem a agávovým sirupem...
..další dobrůtky (navštívila jsem kauf), na kterých ujíždím :)
..toto mě čeká dneska na snídaňo-svačinku, jogurt se směsí oříšků, jsou tam ukryté i velké borůvky, posypané chia, pokapané agávovým sirupem (cca 450 kcal)
.. "královské dělení", celý pytlík je 200 g, takže jsem ho hned rozdělila do menších porcí, hrst hned a zbytek "napytlíkován" :)
...miluju tohle malé kuřátko a bude celé jenom pro mně (sama doma :)) ...k tomu upeču i zeleninku - lilek, brokolice, batáta...stačí zakápnout olivovým olejem, sůl, pepř...peču na plechu na pečicím papíru....mňam
..snídám v rámci IF až v 10 a to si teda fakt dopřávám, vločky se směsí ořechů, ovocem, semínky, to celé v jogurtu (od minulého týdne už jenom řeckém...)
..konečně už ho mají ve vícero obchodech....
..můj nový džbán do práce z kaufu, ráno naplním, před odchodem z práce musí být prázdný .)
..naprosto úžasná záležitost - banánovo-borůvkové muffiny (recept je od Jill z Body Revolution), je v tom med, opražené mandličky, samozřejmě z celozrnné mouky...prudce návykové!
..koupila jsem si v tesku tuto báječnou odměrku, abych si nemusela převádět recepty od Jill na naše měrné jednotky... mám i chytrou váhu, takže vážím i měřím "americky" :)
..vanilkové aroma do muffinů od Jill jsem také koupila v tesku
..na pizzu nebo na mufiiny, toto je moje favoritka... mým chlapům ji přidávám k bílé mouce, ale postupně si je převychovávám :):):)
..používám plech na 12 muffinů, do které vkládám silikonové košíčky.. papírové už jsem zavrhla, protože se mi "rozblemtávají"...:)
..jasně, také mám raději "čerstvost", ale když nestíhám ?.. 265 kcal
...tak mi prostě něco takového občas zachrání jídelníček...samozřejmě výjimečně,. 244 kcal
..taková běžná snídaně...
..polámala se mi domácí pekárna, tak peču "po staru", těsto do mísy a pečení v troubě... moje rodina odmítá návrat k pekárně! Asi se stanu ženou v domácnosti :(..za chlebem je vidět, že mám nový mixér - vůbec nechápu, jak jsem bez něj mohla žít
..příprava na pokus - pečení bezsacharidového chleba - v mlýnku na kávu jsem si připravila mouku ze lněného semínka, ... jsem zvědavá, jak se to celé povede...
..takže toto je můj bílkovinný (nebo chceteli bezsacharidový) chleba.. pekla jsem jej ve formě na biskupský chlebíček, ale dá se nalít do formiček a péct jako muffiny..
...a tady chlebík v akci :)..já prostě nemůžu jíst Cottage jenom tak, potřebuji něco přikusovat a v rámci vlnění je bezsacharidový chléb jediná možnost .)
..jídlo v rámci sacharidového vlnění - proteiňák, bílky, mandle, rajčátka.. to je žrádlo :):).)... říkám si, jestli to fakt mám zapotřebí... no ale zkusit se má všechno...a mám teda fakt psychologický problém s vyhazováním žloutků z vajec...
..a vvvvo tom to je :)
..a protože jsem nepoučitelná, tak zase vlním... 1.den...
..2.den....
..a 3.den a pak znovu 1-2-3-1.... a jestli nezabere toto, tak už nic... .)
..nově jsem vyzkoušela konopný protein (papoušek v popředí není součástí nápoje :), ale chtěl se mermomocí fotit), ... pokud někomu nevadí tmavězelená barva nápoje a to, že se prášek nerozpustí a vrže mezi zuby, tak to proč ne... ale za mne spíše NE
Hodnocení (19 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

29. 04. 2015 13:47
dobrý nápad s tím pytlíkováním, já mám zase problém nesežrat najednou celý pytlík sušeného ovoce a vůbec už nemluvím o mandlích v čokoládě, taky to tak udělám :-)
20. 04. 2015 13:03
Taky jsem si pořídila ten smoothie maker ;-)
08. 01. 2015 10:46
Renato, mnam..... vsechno bych si hned ochutnala. Parádní fotogalerie a to napytlíkování je bezva, budu si to také tak pripravovat. Zkusím i ten lnený chleba. Dekuji moc za inspiraci:-))
08. 01. 2015 10:24
tak ale zas by zvýšil obsah bílkovin :-D
07. 01. 2015 09:42
miluju papoušky, ale vzhledem k bytu a hlavně naší kočce jsem ještě nenašla odvahu:))) až budu jednou ve vlastním, nějakého si pořídím:)
07. 01. 2015 09:05
..to je naše půlroční miminko - Pyrura zelenolící (Pyrrhura molinae) - cholerický, ale jinak strašně umazlený papoušek...snaží se mi ukrást kešu, ukořistil dva kousky :)
07. 01. 2015 08:17
By me zajimalo, co to je za papagaje na 3. dnu SV?:D
06. 01. 2015 17:12
Máš to ale pěný :-)
11. 11. 2014 12:36
moc hezky to vypadá, díky za inspiraci
ty 100 Kcal balíčky jsou moc fajn - zkusím
11. 11. 2014 09:34
zloutky ted doma spotrebovavam rodine na lemon curd, uvidime, jak se osvedci, u pritele nemam pochyb, ze to vylize, maslo, citron a cukr... to je neco pro nej:)
11. 11. 2014 09:26
A díky moc za recept ... určitě vyzkouším :-)
11. 11. 2014 09:24
..no vidíš, vaječňák, to je nápad, musím vyštrachat svůj starý dobrý recept :):):), díky za tip!
11. 11. 2014 09:23
Taky kupuju domácí vajíčka - chuťově je mezi nimi a marketími neskutečný rozdíl ... o to víc by mi trhalo srdce vyhodit žloutky ... šlo by taky udělat domácí vaječňák (myslím že na 1 litr mléka je 8 žloutků) ... je nesrovnatelně lepší než kupovaný, a jako pohoštění pro Vánoční návštěvy výborná věc :-)
10. 11. 2014 20:17
Co se týká těch žloutků - i já jsem jako dítě milovala žloutek s cukrem vymíchaný do bíla... jojo, jenže teď si umím spočítat, kolik je to kalorií a přešla mě chuť :)...no když mi zbydou syrové, tak k tomu přihodím další vejce a udělám mužskejm smaženici, když je mám vařené, tak je namíchám do pomazánky... problém je, že při vlnění je spotřeba bílků celkem velká... no už jsem uvažovala, že si koupím tekuté v láhvi, ale kdoví, co je to za břečku, takto používám vejce domácí od volně běhajících slepic, takže "nežeru" ani ty z obchoďáku....
10. 11. 2014 20:13
Těch možných receptů je celá řada, stačí do vyhledavače zadat low carb bred, já dělala tento:
Ingredience: 2 hrnky mouky z lněného semínka, 5 vaječných bílků, 2 celá vejce, 5 lžiček oleje (lněného nebo olivového nebo kokosového), 1 lžička prášku do pečiva, 1 lžička soli, 1/2 hrnku vody. Všechno metličkami umixovat do hladka, peče se buď ve formě na biskupský chlebíček (cca 35 min na 230 st), nebo ve formičkách na muffiny (cca 15 min na 230 st)..... když do směsi přidáš stevii, tak to máš "nasladko", můžeš přidat vanilkový extrakt, různá semínka, proteinový prášek - podle potřeby :)... pozor chlebík obsahuje více tuku, vejce dodají proteiny a minimum sacharidů (pokud to teda neosladíš cukrem :))
10. 11. 2014 10:13
Taky bych prosila o recept na lněný chleba .... jak chutná?
....vyhazovat žloutky, to by mi taky vadilo ... jako děti jsme milovali šlehaný syrový žloutky s cukrem a citronem - maminka nám je dávala proti škrábání v krku - třeba by to synovi taky chutnalo??
10. 11. 2014 09:41
Co to je bezsacharidový chleba? Hodíš sem prosím recept? Díky
03. 11. 2014 23:09
hmmm...vše vypadá moc lahodně! Pytlíčkování znám,ale zatím nepoužívám...škoda. Pěkná inspirace:-)
03. 11. 2014 15:42
Ty chlebíky jsou nádherné. No a já používám pekárnu na zadělávání a kynutí, peču také v troubě.Rodina tvrdí,že to je lepší...
03. 11. 2014 14:25
chléb ze lněného semínka ... taky jsem zvědavá, jak to dopadne ...
03. 11. 2014 12:52
Jsem zvědavá jak dopadne pokus, určitě skvěle
12. 09. 2014 09:53
hm, asi se stavím v Tesku :-) Mám dost cizojazyčných kuchařek. Mám sice tabulku s převody, ale kdo se s tím má pořád vytahovat, že :-)
10. 09. 2014 15:42
super inspirace díky
19. 08. 2014 09:40
parádní inspirace, silikonové košíčky jsou bezva, já už papírové používám jen na servírování, když je někam nesu.
12. 08. 2014 20:13
Parádní fotogalerie!!! A ty napytlíčkované tortillky, to je nádhera:-)
12. 08. 2014 19:50
Děkuju moc za recept na muffiny, určitě vyzkouším :-) ... na sladké moučníky používám špaldovou mouku, tuhle celozrnnou pšeničnou zatím jenom na chleba nebo pizzu, ale je podstatně levnější, tak když říkáš, že je dobrá i na sladké moučníky, tak to vyzkouším, díky za tip! :-)
12. 08. 2014 09:41
Ahoj, napsala bys mi prosím recept na mufiny? Díky moc!
12. 08. 2014 08:19
Skvělá inspirace:-)))) Díky!!!
12. 08. 2014 07:50
Krásné, dobrá inspirace :-))
08. 07. 2014 10:39
Paráda, děkuji za inspiraci :)
03. 07. 2014 12:33
Tolik zdravých jídel na jednom místě. Paráda mě láka to smoothie.
03. 07. 2014 12:21
skvělá inspirace pro ostatní:-)
18. 06. 2014 10:56
formu na volská oka do mikrovlnky jsem neznala, díky za tip :-)
18. 06. 2014 10:27
..nakoupila jsem si malé mikroteňáky + maličké krabičky (mimonkovské) a ve spižírně to sice vypadá legračně, ale strašně mi to pomáhá "nežrat" .):):) nevím, jestli je to na té fotce vidět, ale mám tam lepítko gramáž+kcal ...některé pytlíčky mám 100 kcal, některé 200 kcal, oříšky mám navážené podle doporučeného denního množství, tam se energie může různit, třeba 160 kcal nebo 180 kcal... prostě tady už záleží na tom, co člověk potřebuje....
18. 06. 2014 10:08
jj, balíčky o 100 ckal - základ našich guru :-))) Sakryš, budu to taky muset zavést;-)
18. 06. 2014 09:51
Krásná galerie, vypadá to skvěle :D a ten mixér na smothie mám taky a je skvělý :D
18. 06. 2014 08:46
Vychytávka do MVT je super :-)))
18. 06. 2014 08:25
Mix rozinek oříšků to je i moje slabost :-)
18. 06. 2014 08:15
...nápad na "sáčkování" pochází od Jillian :)...
18. 06. 2014 08:12
Je to super nápad děkuji. Ono i to půl kilové balení rozinek je peklo někdy.
18. 06. 2014 07:54
madridacka...plastové "udělátko" na vajíčka jsem koupila v Tescu..
hakykralova...já si takhle "sáčkuju" vše, co koupím ve větším balení a ujíždím na tom, zejména tortillky, ale i brambůrky nebo oříšky.... je to fakt super...
18. 06. 2014 07:41
To vypadá úžasně. A s těmi tortilami chápu. Takhle rozdělit bych potřebovala více věcí. :D
18. 06. 2014 07:17
Ňam, kde se dá sehnat ta "pánvička" na vajíčka

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři