kalerme: Já to moc nenapočítám, ale tak 3-4x týdně jdu do posilky, kde posiluju plus nějaký běh či eliptical. 1x týdně mírnější aktivita v sebeobraně. Jinak chodím dost pěšky, ale to nezapisuju, takže ten výdej v průměru těžko říct. Ale v posilovně to je dohromady tak 2500KJ.. Rozhodně to moc nepřeháním :)

upřímně řečeno jsem doteď nějak extra nesportila...asi rozhodně ne tak, jako Vy tady... takže ten příjem snad ani nemohl být tak velký ... kolísám a kolísám... In Body mi píše, že my chybý zhubnout jen 2.2kg, ale to je ptákovina, páč mám tuku na sobě o dost víc... jinak můj lymfatický systém neni moc dobrý, což mi potvrdila i má kámoščka, která má salón a tímhle vším se zabývá..že prý jsem docela zavodněná...jinak poznatek? ... prý hodně celulitidu způsobuje to, že zatěžujeme náš odvodňovací systém... prý nejvíce tekutin - vody - pít do 14h... u mě 2l do 14h... pak po troškách ten litr až do večera--- při sportu mohu více... noooooooooooo.. je to divoké

myrtil : ano, jsem to já, unavená :) .. denně ale nemám 5000Kj příjem... většinou 5500 ... někdy, když si dopřeju, tak 6700... bylo i 9000... ale to už byl extrém

mopik: a kolik máš týdně výdej? Měla jsem příjem 7900 a nehubla jsem, i když byl pohyb téměř denně...

Já teda na takhle malá písmenka nevidím, ale pročetla jsem komentáře a občas čtu něco od Cumelky, která častěji než ostatní dá navíc horu svatebních koláčků, v noci vyrajbuje ledničku, nevím o nikom jiném kdo by s tím tady bojoval tolik (myslím chutě a úlety), myslím že je to tím malým příjmem!!!!

Já myslím, že těch 7000KJ příjem pro mladou holku s pohybem je ještě docela málo i na hubnutí. Minulý týden jsem zadala nový cyklus a pohbuju se kolem 7800KJ týdně (průměr) a hubnu toho 0,5kila týdně, hlad nemám.. unavená nejsem. Myslím že 5000KJ je trestuhodně málo, však si přečtěte blog od Lucky Bojovnice :)

Míšo, mně vyšel na Inbody bazál 1361 kJ a obsluha mi taky řekla, že je spíš nižší atd. ALE já si řekla, že "kecá", protože když nemám svaly pod normou, tak prostě těch pár špeků zhubnu a bude to ok. Doporučený příjem při nějaké aktivitě mi to ale nespočítalo, bylo to to jednodušší měření za stovku. A těch 7000 do sebe naperu hrozně snadno, při 5000 bych měla hlad jak herec, protože jsem ho někdy měla i při 6000 - jenže to jsem ještě nevěděla, že mám bazál 5700. Být tebou, tak to dlouho moc nízko nedržím. Mimochodem, cumelko, nebylas to ty, kdo si tu nedávno stěžoval na hroznou únavu?

no já mám klidový bazál 1366 Kcal ( 5719.2 KJ) a aktivní 1800Kcal ( 7536.2 KJ )... což je mi prostě divné... tady na STOBU mám doporučeno 5000 Kj na den, což taky běžně sním... ale abych do sebe drala přes 7000 ? .. no no ... jinak sportuji v pondělí a ve čtvrtek...

Mně na inBody vyšel bazál 1409kcal a pán právě říkal, že je to naprosto ok :)

Cumelko (i holky), já tedy nevim, ale když zapojim jen obyčejnej "selskej rozum", jak se říká, tak mám podezření, že tyhle přístroje dnes obsluhuje kdekdo a podle toho taky vypadá vysvětlení. Mně se vůbec nezdá, že máš nízký bazální metabolismus - i když to na první pohled tak vypadá, protože je u spodní hranice "normy" - to je dost širokého pásma průměru. Samozřejmě ho musíš mít nižší než člověk, který váží stejně, ale jeho tělo má jinou skladbu - je samý sval a téměř žádný tuk. Jenže ty přece nechceš zůstat na téhle váze a nahradit tuk svalama, chceš ten tuk zhubnout - a při zachování stejné výše metabolismu ho pak budeš mít po zhubnutí najednou v normě. Zpomalený metabolismus vypadá asi trochu jinak - mojí obézní kolegyni naměřili kdysi v IKEM asi 3000 kJ (ne výpočtem podle složení těla, ale měřením ze vdechovaného a vydechovaného vzduchu).

Jo jako hubnoucí příjem? No ono je tam totiž nastaveno hubnutí asi o půl kilo za měsíc ;)

Terezko, 7480? To je na tebe asi moc? ...nevím, jak teď sportuješ..

Mně taky vyšlo 1800kcal doporučeno. Ale neřídím se podle toho ;) Co myslíš, Alenko?

No pěkné výsledky!!! :) Jak jsi ty spokojená?

Vidím dobře??? Doporučeno 1800 kcal??? :-OOO :D

Jůů, ty jsi "Íčko", gratulace, jsi na tom dobře! ...i když moc nevidím ta ostatní číslíčka...