noční směny to je oříšek na stravování, ale je fakt, že jíst se musí a tak jsem po půl noci se snažila jíst jen bílkoviny a zeleninu, občas jogurt a v sedm ráno šla spát

Dekuji za priklad ale pro me je celkem nerealny. Na nocnich smenach chodime na pouze jednu prestavku. Delam od 19-7 a svacime po pulnoci. Druhou prestavku casove nezvladame. Domu prijizdim pred pul 9 a snim klasickou snidani a kolem 10usinam. Co jsem potrebovala vedet je to je jidelnicek musim naplanovat normalne na 48hodin a neprekracovat ho. V tomhle smeru take diky za radu!

Oprava, vytisknout Konkrétní příklad jde, ale napřed vyjede 17 stran papíru...Nešlo by to nějak zařídit admine webových stránek?Myslím, že nebudu sama, kdo to potřebuje mít černé na bílém:-) a nechce ničit lesy české republiky:-)..

Děkuji za názorný příklad jídelníčku zdravotní sestry...potřebuju všechno vysvětlit polopaticky až lopaticky...jen škoda, že to nejde vytisknout.

je pravda že noční služba bez jídla je dlouhá,už jsem se naučila něco konzumovat během noční směny,tělo si o to totiž říká.

Nepracuji sice v noci,ale často chodívám spát až "k ránu",takže ještě si něco malého kolem půlnoci dám.Souhlasím,že v době,kdy se nespí,by se jíst mělo.

Když jsem dělala noční já co bych za takové super rady dala.Ale v té době jsem o stob ani neměkla tušení :-)))

často jsem do sebe cpala sladké během noční, kolem 5.hodiny, když mi bylo "šoufl" první snídaně, pak doma cca kolem 9.hodiny druhá snídaně.... spánek, zase jídlo, rozkoukávání se, čokoláda, keksík, kafíčko...... když jsem si to všechno zadala do semaforků ;DDD - to byl mazec !!!!!

já do půlnoci jím zhruba jak je tady ten návod,ale pak až doma snídani,když přijdu,protože nechodím spát

Nedělám sice na noční směny, ale vstávám ráno brzy a chodím pozdě spát, takže vždycky, když mám ten den tak dlouhý, je pro mne těžké mít pouze 5 porcí jídla, nejraději bych si je ještě nějak rozdělila. Akorát při 5000 kJ denně se mi to někdy nedaří.

manžel chodí také na noc a stále nemohl pochopit, že má jíst i tak. Pak konečně zjistil, že to funguje. Díky za tip.

taky dělám noční nejsem sestřička,ale pečovatelka a s tím jídlem v noci si taky nevím moc rady

Tento příspěvek pomohl jistě mnoha sestřičkám, které mají velmi odpovědné noční služby. Kdo pracuje musí jíst, ať je noc nebo den.

Díky za informace, je to zajímavé i pro mne

díky moc!

Super příspěvek. Díky.

PerditaX: Klidně se ptej... ráda odpovím:-)

JituP - super, je to hodně individuální - toto je příklad a hlavní je - jak píšeš, aby nebylo lidem nevolno a aby se ráno pak nepřejedli, protože celou noc hladověli .

Přiznávám, že nejím tak často, večeřím kolem osmé 25% denního příjmu, kolem jedenácté v noci si dám II. večeři - 5% a kolem 4 hodiny si dávám snídani (teda pokud není špatná služba, to je pak člověk rád když si v poklusu něco narve do pusy - ale to je vyjímka) , spát chodím kolem osmé, když vstanu dávám si rovnou oběd a taky to funguje - nejíst vůbec bych nemohla, můj žaludek se prostě po 3-3,5 hodinách nekompromisně dožaduje jídla, jinak nastupuje hodně nepříjemná nevolnost

Tak to je přesně to, co jsem hledala, díky.
Ještě mám pár nejasností, ale snad odpovědi dohledám.

Super blog. Vždycky jsem se na noční držela a nic nejedla. Díky.

To jsem ráda, že to bude sloužit!! Asi se sluší napsat, že foto dělal Zdeněk Platl, co fotil například jídla do kuchařky Hubneme s rozumem tvořivě a dělá časopis Pochutnej si se STOBem....mimochodem, jeho další číslo je na www.stob.cz k přečtení a dozvíte se v něm spousty zajímavostí:-)

Tak to je přesně to, čeho toužím dosáhnout. Aby snídaně chutnala nejen tělu, ale lahodila i oku. Super fota:::))) Text taky dobrý.

díky moc,určitě využiju!!.-)

Mockrát děkuji! Pokusím se využít pro syna, který se rozhodl, že bude hubnout se mnou. Jsem ráda, že se rozhodl, a vzhledem k jeho práci na směny jsou tyto informace pro mne velká pomoc :-)))))

Přesně takhle jsem to dodržovala já,když jsem chodila na noční . A fakt to funguje :-))

Tipy na zvládnutí noční a také na noční svačiny:-)