dnes jsem si ten dnesni dala do koucinku a vyslo mi dost bilkovin a malo sacharidu a tuku a to zvysuji davky,takze jsem to tak nejak vytahla na 6000kj

Děkuji. Právě - taky se mi zdálo, že jsem i na 5000 měla výrazně víc bílkovin. Ale nemohla jsem si dovolit ovoce, natož ananas. Tak jsem zvědavá. :D Ale to rizotko... To už jsem dlouho nedělala :)

vidím tam málo bílkovin a dost sacharidů

ja ten jidelnicek dostala od kamaradky a rekla jsem si,ze to s nim vyzkousim,tak jsme zvedava,jak to s nim pujde .........myslim,ze to je na cca 5000kj,neco je tam i mene,ale ja si pridavam a obmenuji,pac ingredience v nem jsou silene drahe a potrebuji jednou tolik KJ,proto si to odedneska zadavam zas do jidloukoucinku........zatim,to co jsme mela ty tri dny,tak jsem po tom nemela hlad a vaha sla dolu 400g

Ahoj, můžu se zeptat na kolik je to kJ? Děkuji. Jinak souhlasím s Vardou. Nejvíc mi při hubnutí pomohlo, že jsem si mohla dát, na co jsem měla chuť. Pak jsem nekoukala, kde co sezobnout. :)

Vypadá to dobře, ale i tak si radši sestavuji jídelníček sama, podle toho na co mám zrovna chuť a co jedí ostatní členové rodiny.