Datum registrace: 03. 11. 2011
scorpionka
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136806.62 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5694 h 36 min |
Stob skupiny
scorpionka
Aktivita uživatele
15. 01. 2012 11:22
napsal na zeď uživatele scorpionka
:Měla jsem volněji, jenom jsem tu prolítla, tak promiň, že odpovídám až dneska.
Kolik ti vypočítal kouč? Určitě bys neměla klesat pod těch 5000 na den, ale spíš si myslím, že by to mělo být i víc. Kolik vůbec měříš? Jak často se hýbeš? Tohle všechno hraje roli. Chceš zhubnout sice 9 kilo, ale nejsi obézní, ba to ani nebude žádná vyšší nadváha podle čísel, která uvádíš. Takže taky počítej s tím, že to půjde pomaleji. Možná nejlepší by bylo zadat si kratší cyklus na menší počet kil, poctivě vyplnit vstupní údaje a řídit se tím, kolik ti to vypočítá. A nezaškrtávat 3 pokusy o hubnutí a zadat i pohyb podle skutečnosti. Nebo aspoň zkoušej pomalu přidávat vždycky po pár dnech o nějakých 250 kJ a šplhat se vzhůru na zdravých věcech, které ti vlezou do semaforů. A neleknout se, když ti třeba váha o maličko skočí, pokud nebude stoupat pořád dál, nic se neděje. Tělo máš vyhladovělé a třeba zareaguje takhle. Mám prostě pocit, že jíš málo, proto taky potom jsou ty výkyvy a "žravost" a taky ta únava. Navíc si tím můžeš zpomalit metabolismus, což se ti časem může vymstít zdravotně i na hmotnosti.
Vezmi to jako "školní přípravu": na vlastním příkladu dívky tvého věku, výšky a váhy si zkoušej vyladit jídelníček, aby měl všechny potřebné živiny, odpovídající příjem, neklesající pod 5000 (a spíš vyšší, protože tohle není dlouhodobě udržitelné a je to víceméně pro ty, kdo potřebují rychleji zhubnout z vyšších vah) a "subjekt" dosáhl požadované rozumné hmotnosti a tu si udržel:-D
13. 01. 2012 18:52
13. 01. 2012 18:43
scorpionka
napsal na zeď uživatele
:ahoj, moc děkuju za tvé komentáře k mým blogům, poslední dobou dost stagnuju, nechce se mi, ale jdu do toho znovu... kolik myslíš, že bych měla navýšit příjem jak si radila, děkuju....
12. 01. 2012 09:08
scorpionka
přidal nový článek jaké potraviny byste doporučili proti únavě do svého blogu. | jaké potraviny byste doporučili proti únavě
scorpionka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
